月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			休み
12/02 金	5.5	帰宅後　jog	32'21"
12/03 土	0.0			外出
12/04 日	10.0	八千代マラソン	50'58"	曇り　７℃　湿度45%
12/05 月	5.5	帰宅後　jog	29'33"
12/06 火	5.5	帰宅後　jog	29'56"
12/07 水	0.0			残業　８時頃帰宅
12/08 木	0.0			残業　８時頃帰宅
12/09 金	5.5	帰宅後　jog	30'19"
12/10 土	0.0			胃カメラ検査
12/11 日	0.0			休み
12/12 月	0.0			残業　８時頃帰宅
12/13 火	0.0			残業　８時頃帰宅
12/14 水	0.0			残業　８時頃帰宅
12/15 木	0.0			残業　８時半帰宅
12/16 金	0.0			会社の忘年会
12/17 土	0.0			年賀状作成
12/18 日	0.0			休日出勤
12/19 月	0.0			残業　８時半頃帰宅
12/20 火	0.0			残業　８時半頃帰宅
12/21 水	7.0	帰宅後　jog	37'13"	12日振りに走った
12/22 木	5.5	帰宅後　jog	29'38"
12/23 金	10.0	東京10Kｸﾘｽﾏｽﾗﾝ	50'18"	晴れ　9 ℃
12/24 土	0.0			８時頃帰宅
12/25 日	0.0			友人宅で忘年会
12/26 月	5.5	帰宅後　jog	29'36"
12/27 火	3.0	帰宅後　jog	16'25"
12/28 水	0.0			練習日記の忘年会
12/29 木	13.0	５時過ぎ〜jog	1:12'39"	海老川方面
12/30 金	0.0			外出
12/31 土	0.0			外出
走行距離	76.0  km