月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.5	帰宅後　jog	30'07"
8/02 火	7.0	帰宅後　jog	36'34"
8/03 水	5.5	帰宅後　jog	29'03"
8/04 木	0.0			休み
8/05 金	4.0	帰宅後　jog	21'55"
8/06 土	0.0			友人達と食事会
8/07 日	0.0			外出
8/08 月	5.5	帰宅後　jog	29'12"
8/09 火	5.5	帰宅後　jog	29'25"
8/10 水	5.5	帰宅後　jog	29'49"
8/11 木	5.5	帰宅後　jog	29'25"
8/12 金	0.0			休養
8/13 土	0.0			今日から夏休み!!早朝山形へ出発
8/14 日	0.0			親戚廻りと土産物買い
8/15 月	0.0			深夜1時前帰宅
8/16 火	0.0			休みも今日で終わり
8/17 水	0.0			サッカーWカップ最終予選、日本対イラン戦TV観戦
8/18 木	7.0	帰宅後　jog	38'15"
8/19 金	5.5	帰宅後　jog	29'33"
8/20 土	5.5	帰宅後　jog	29'49"
8/21 日	0.0			外出
8/22 月	9.0	帰宅後　jog	49'02"
8/23 火	0.0			雨天中止
8/24 水	9.0	帰宅後　jog	49'26"
8/25 木	0.0			台風11号接近中で雨
8/26 金	7.0	帰宅後　jog	40'07"	スローペース
8/27 土	5.0	夕方〜　jog	25'06"	芝山(友人宅片道)
8/28 日	0.0			外出
8/29 月	7.0	帰宅後　jog	38'23"
8/30 火	0.0			雨天中止
8/31 水	5.5	帰宅後　jog	29'12"
走行距離	104.5  km