月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.5	帰宅後　jog	28'39"
7/02 土	0.0			外出
7/03 日	0.0			父親委員OB総会
7/04 月	0.0			雨天中止
7/05 火	7.0	帰宅後　jog	36'21"
7/06 水	7.0	帰宅後　jog	37'34"
7/07 木	5.5	帰宅後　jog	29'25"
7/08 金	7.0	帰宅後　jog	39'45"	スローペース
7/09 土	0.0			外出
7/10 日	0.0			休み
7/11 月	5.5	帰宅後　jog	29'33"
7/12 火	0.0			霧雨中止
7/13 水	9.0	帰宅後　jog	48'23"
7/14 木	7.0	帰宅後　jog	37'13"
7/15 金	7.0	帰宅後　jog	42'48"	超スローペース
7/16 土	0.0			休み
7/17 日	0.0			外出
7/18 月	0.0			休み
7/19 火	5.5	帰宅後　jog	28'39"
7/20 水	5.5	帰宅後　jog	28'02"
7/21 木	4.0	帰宅後　jog	20'54"
7/22 金	5.5	帰宅後　jog	28'49"
7/23 土	0.0			出勤日
7/24 日	0.0			外出
7/25 月	0.0			霧雨中止
7/26 火	0.0			台風７号接近中で雨
7/27 水	9.0	帰宅後　jog	47'04"	都内最高気温35.6℃
7/28 木	5.5	帰宅後　jog	29'03"
7/29 金	5.5	帰宅後　jog	30'46"
7/30 土	0.0			外出(日本武道館)
7/31 日	0.0			休み
走行距離	101.0  km