月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.5	帰宅後　jog	28'27"
10/02 土	0.0			休養
10/03 日	10.0	健康福祉村マラソン	49'10"	雨　　気温１８℃
10/04 月	0.0			雨天中止
10/05 火	0.0			雨天中止
10/06 水	5.5	帰宅後　jog	29'03"	スローペース
10/07 木	7.0	帰宅後　jog	36'10"
10/08 金	0.0			雨天中止
10/09 土	0.0			台風22号関東に上陸
10/10 日	0.0			山形県人会
10/11 月	0.0			雨天中止
10/12 火	0.0			雨天中止
10/13 水	3.0	帰宅後　jog	16'38"	６日振りに走る
10/14 木	5.5	帰宅後　jog	27'53"
10/15 金	9.0	帰宅後　jog	45'38"
10/16 土	0.0			８時頃帰宅
10/17 日	0.0
10/18 月	5.5	帰宅後　jog	27'47"
10/19 火	0.0			雨天中止
10/20 水	0.0			台風２３号上陸で大荒れ
10/21 木	3.0	帰宅後　jog	16'25"
10/22 金	7.0	帰宅後　jog	38'38"	スローペース
10/23 土	0.0			外出
10/24 日	14.0	午後　〜jog	1:19'09"	夏見運動公園方面
10/25 月	7.0	帰宅後　jog	36'10"
10/26 火	0.0			雨天中止
10/27 水	5.5	帰宅後　jog	29'14"	寒くなった
10/28 木	5.5	帰宅後　jog	28'39"
10/29 金	5.5	帰宅後　jog	30'07"	スローペース
10/30 土	0.0			休養
10/31 日	21.0	手賀沼エコマラソン	1:42'19"	曇り　　　℃　湿度　　%
走行距離	119.5  km