月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.5	帰宅後　jog	28'02"
12/02 木	0.0			休み
12/03 金	7.0	帰宅後　jog	36'21"
12/04 土	0.0			休養
12/05 日	10.0	八千代マラソン	48'30"	曇り　１6℃　湿度70%
12/06 月	7.0	帰宅後　jog	39'45"	スローペース
12/07 火	0.0			休養
12/08 水	0.0			帰宅遅延
12/09 木	0.0
12/10 金	3.0	帰宅後　jog	16'38"
12/11 土	7.0	帰宅後　jog	35'56"
12/12 日	0.0
12/13 月	5.5	帰宅後　jog	28'39"
12/14 火	4.0	帰宅後　jog	21'32"
12/15 水	0.0			休養
12/16 木	5.5	帰宅後　jog	28'19"	北西の強風
12/17 金	5.5	帰宅後　jog	31'12"	スローペース
12/18 土	7.0	帰宅後　jog	36'34"
12/19 日	0.0			休養
12/20 月	0.0			帰宅遅延
12/21 火	5.5	帰宅後　jog	29'21"
12/22 水	5.5	帰宅後　jog	29'03"
12/23 木	0.0			外出
12/24 金	5.5	帰宅後　jog	30'19"
12/25 土	5.5	帰宅後　jog	32'13"	スローペース
12/26 日	0.0			休養
12/27 月	7.0	帰宅後　jog	39'37"
12/28 火	0.0			練習日記の忘年会
12/29 水	0.0			みぞれで中止
12/30 木	0.0			大掃除
12/31 金	0.0			買い物で外出
走行距離	96.0  km