月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	7.0	帰宅後　jog	42'48"	超スローペース
11/02 火	5.5	帰宅後　jog	27'47"
11/03 水	0.0			外出
11/04 木	7.0	帰宅後　jog	36'34"
11/05 金	7.0	帰宅後　jog	35'28"
11/06 土	0.0			父親委員OB、バザー参加で餅つき
11/07 日	0.0			外出
11/08 月	5.5	帰宅後　jog	28'49"
11/09 火	7.0	帰宅後　jog	36'34"
11/10 水	5.5	帰宅後　jog	29'03"
11/11 木	0.0			雨天中止
11/12 金	5.5	帰宅後　jog	30'46"	スローペース
11/13 土	0.0			休養
11/14 日	10.0	いわい将門マラソン	47'48"	曇り　１1℃　湿度77%
11/15 月	5.5	帰宅後　jog	29'33"
11/16 火	0.0
11/17 水	5.5	帰宅後　jog	27'22"
11/18 木	0.0			雨天中止
11/19 金	0.0			雨天中止
11/20 土	0.0			中学の同級会(神田)
11/21 日	0.0			フリーマーケット出店(千葉ホ゜ートタワー)
11/22 月	0.0			体調不調
11/23 火	0.0			休み
11/24 水	0.0			休み
11/25 木	7.0	帰宅後　jog	35'56"
11/26 金	5.5	帰宅後　jog	27'47"
11/27 土	3.0	帰宅後　jog	16'38"
11/28 日	0.0			外出
11/29 月	7.0	帰宅後　jog	35'56"
11/30 火	7.0	帰宅後　jog	36'34"
走行距離	100.5  km