月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	6.0	帰宅後　jog	33'59"
8/03 火	0.0			サッカーアジアカップTV観戦
8/04 水	6.0	帰宅後　jog	32'48"
8/05 木	5.0	帰宅後　jog	28'02"
8/06 金	0.0			会社の歓迎会
8/07 土	0.0			サッカーアジアカップ決勝TV観戦
8/08 日	0.0			休養
8/09 月	7.0	帰宅後　jog	35'56"
8/10 火	6.0	帰宅後　jog	34'58"	スローペース
8/11 水	0.0			休養
8/12 木	5.0	帰宅後　jog	27'53"
8/13 金	0.0			夜10時実家へ出発
8/14 土	0.0			親戚廻って夕方実家着
8/15 日	0.0			中学の同級会(湯野浜)
8/16 月	0.0			午後4時半実家出発
8/17 火	0.0			深夜1時半帰宅
8/18 水	5.0	帰宅後　jog	27'29"	６日振り走る
8/19 木	5.0	帰宅後　jog	28'14"
8/20 金	7.0	帰宅後　jog	36'34"
8/21 土	9.0	帰宅後　jog	54'14"	超スローペース
8/22 日	0.0			外出
8/23 月	0.0			都合のため中止
8/24 火	0.0			同上
8/25 水	6.0	帰宅後　jog	34'24"
8/26 木	5.0	帰宅後　jog	28'14"
8/27 金	7.0	帰宅後　jog	36'50"
8/28 土	0.0			外出
8/29 日	0.0			雨天中止
8/30 月	6.0	帰宅後　jog	34'41"
8/31 火	5.0	帰宅後　jog	28'27"	今月は目標の100Km走れなかった
走行距離	90.0  km