月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			季節外れの台風21号の影響で一日雨降り
12/02 火	5.0	帰宅後　jog	27'53"
12/03 水	7.0	帰宅後　jog	38'17"
12/04 木	5.0	帰宅後　jog	28'19"
12/05 金	0.0			会社の食事会
12/06 土	0.0			外出
12/07 日	10.0	ロードレース八千代	48'23"	晴れ　19℃　湿度60%
12/08 月	5.0	帰宅後　jog	30'19"
12/09 火	5.0	帰宅後　jog	28'49"
12/10 水	5.0	帰宅後　jog	29'14"
12/11 木	0.0			雨天中止　気温８℃の寒い一日
12/12 金	6.0	帰宅後　jog	39'37"	スローペース
12/13 土	0.0			年賀状作成
12/14 日	0.0			外出
12/15 月	5.0	帰宅後　jog	27'29"
12/16 火	5.0	帰宅後　jog	28'27"
12/17 水	0.0			残業　８時半過ぎ帰宅
12/18 木	4.0	帰宅後　jog	21'55"
12/19 金	6.0	帰宅後　jog	35'07"
12/20 土	0.0			外出
12/21 日	9.0	５時過ぎ〜jog	51'26"
12/22 月	6.0	帰宅後　jog	34'41"
12/23 火	0.0			休養　休日出勤
12/24 水	8.0	帰宅後　jog	42'24"
12/25 木	6.0	帰宅後　jog	35'12"
12/26 金	0.0			練習日記メンバーの忘年会
12/27 土	5.0	帰宅後　jog	28'27"	朝起きたら屋根に雪が積っていた　　気温４℃で寒い
12/28 日	0.0
12/29 月	12.0	帰宅後　jog	1:04'54"
12/30 火	0.0			大掃除
12/31 水	0.0			外出
走行距離	114.0  km