月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			休養
11/02 日	12.0	夕方〜　jog	1:12'35"	夏見運動公園往復
11/03 月	0.0			雨天中止
11/04 火	6.0	帰宅後　jog	35'28"
11/05 水	6.0	帰宅後　jog	34'58"
11/06 木	6.0	帰宅後　jog	34'24"
11/07 金	5.0	帰宅後　jog	32'21"	スローペース
11/08 土	0.0			休養
11/09 日	21.0	いわい将門マラソン	1:45'21"	曇り　１８℃　湿度76%
11/10 月	0.0			雨天中止
11/11 火	0.0			雨天中止
11/12 水	5.0	帰宅後　jog	30'46"
11/13 木	5.0	帰宅後　jog	29'05"
11/14 金	0.0			８時頃帰宅
11/15 土	0.0			外出
11/16 日	0.0			中学の同級会(品川プリンスホテル)
11/17 月	5.0	帰宅後　jog	30'40"
11/18 火	5.0	帰宅後　jog	28'27"
11/19 水	4.0	帰宅後　jog	22'35"
11/20 木	0.0			雨天中止
11/21 金	0.0			８時頃帰宅
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0			外出
11/24 月	12.0	午後　〜jog	1:08'38"	医療センター往復
11/25 火	0.0			雨天中止
11/26 水	5.0	帰宅後　jog	28'39"
11/27 木	5.0	帰宅後　jog	29'03"
11/28 金	5.0	帰宅後　jog	28'19"
11/29 土	0.0			雨天中止
11/30 日	0.0			外出
走行距離	107.0  km