月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			休養
10/02 木	5.0	帰宅後　jog	29'13"
10/03 金	5.0	帰宅後　jog	29'14"
10/04 土	0.0			休養
10/05 日	10.0	白井梨マラソン大会	46'58"	晴れ　２２℃　湿度43%
10/06 月	6.0	帰宅後　jog	39'28"	スローペース
10/07 火	6.0	帰宅後　jog	35'12"
10/08 水	0.0			残業　８時半帰宅
10/09 木	9.0	帰宅後　jog	49'42"
10/10 金	5.0	帰宅後　jog	29'03"
10/11 土	10.0	夕方〜　jog	53'06"	海老川方面
10/12 日	0.0			休日出勤
10/13 月	0.0			大荒れの天気
10/14 火	0.0			雨天中止
10/15 水	7.0	帰宅後　jog	38'15"
10/16 木	9.0	帰宅後　jog	47'41"
10/17 金	5.0	帰宅後　jog	28'27"
10/18 土	0.0			父親委員OB、バザー参加で餅つき
10/19 日	10.0	夕方〜　jog	53'03"	海老川方面
10/20 月	5.0	帰宅後　jog	29'21"
10/21 火	5.0	帰宅後　jog	29'33"
10/22 水	0.0			雨天中止
10/23 木	0.0			８時過ぎ帰宅
10/24 金	7.0	帰宅後　jog	43'13"	スローペース
10/25 土	16.0	夕方〜　jog	1:27'35"	夏見運動公園往復
10/26 日	0.0			会議
10/27 月	6.0	帰宅後　jog	34'41"
10/28 火	0.0			雨天中止
10/29 水	4.0	帰宅後　jog	21'14"
10/30 木	7.0	帰宅後　jog	37'44"
10/31 金	8.0	帰宅後　jog	42'17"
走行距離	145.0  km