月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	元旦マラソン	49'05"	みぞれ混じりで寒い中走る
1/02 木	0.0			初詣で
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0			会社の新年会
1/05 日	0.0
1/06 月	7.0	帰宅後　jog	39'25"
1/07 火	5.0	帰宅後　jog	30'25"
1/08 水	5.0	帰宅後　jog	30'05"
1/09 木	0.0			休養
1/10 金	5.0	帰宅後　jog	28'59"
1/11 土	3.0	運動公園スローペース	15分位	卓球２時間練習後走る
1/12 日	0.0			休養
1/13 月	0.0			高校サッカー決勝戦　　　　　　　　　(市船×国見)TV観戦
1/14 火	7.0	帰宅後　jog	37'46"
1/15 水	7.0	帰宅後　jog	36'27"
1/16 木	0.0			朝の気温は−2℃だった
1/17 金	5.0	帰宅後　jog	29'02"
1/18 土	0.0			休養
1/19 日	21.0	千葉マリンマラソン	1:44'37"	1０月以来のハーフです
1/20 月	5.0	帰宅後　jog	39'37"	ゆっくり走る
1/21 火	0.0			休養
1/22 水	7.0	帰宅後　jog	41'14"
1/23 木	0.0			雨天中止
1/24 金	0.0			北風が強く中止
1/25 土	0.0			風邪気味(微熱)で治るまで中止
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0			.体温38.6°の為医者に行く
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0			やっと回復する
1/31 金	0.0			今月は風邪で100Km走れなかった
走行距離	87.0  km