月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			関東地方台風上陸
10/02 水	5.0	帰宅後　jog	29'39"
10/03 木	7.0	帰宅後　jog	37'05"
10/04 金	7.0	帰宅後　jog	40'46"	スローペース
10/05 土	0.0			休養日
10/06 日	7.0	夕方〜　jog	39'34"
10/07 月	0.0			残業で中止
10/08 火	0.0			雨で中止
10/09 水	7.0	帰宅後　jog	40'21"
10/10 木	7.0	帰宅後　jog	38'28"
10/11 金	5.0	帰宅後　jog	32'18"
10/12 土	0.0			休養日
10/13 日	12.0	夕方〜　jog	1:05'31"	久しぶりに海老川方面
10/14 月	0.0			休養日
10/15 火	5.0	帰宅後　jog	29'45"
10/16 水	0.0			残業で中止
10/17 木	0.0			残業で中止
10/18 金	4.0	帰宅後　jog	25'30"	途中まで自転車
10/19 土	3.0	帰宅後　jog	19'55"	途中から雨が降りコース変更
10/20 日	0.0			雨で中止
10/21 月	0.0			雨で中止　1５℃で寒い一日
10/22 火	7.0	帰宅後　jog	37'55"
10/23 水	9.0	帰宅後　jog	50'07"
10/24 木	7.0	帰宅後　jog	38'15"	寒い一日
10/25 金	5.0	帰宅後　jog	32'43"	スローペース
10/26 土	0.0			雨天　大会前休養
10/27 日	21.0	手賀沼ハーフマラソン	1:47'23"	１月以来のハーフで疲れた
10/28 月	3.0	帰宅後　jog	20'58"
10/29 火	0.0			休養日
10/30 水	5.0	帰宅後　jog	30'31"	北風で寒い
10/31 木	7.0	帰宅後　jog	37'50"
走行距離	133.0  km