月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	休み		4日間休んでしまった。股関節痛かったのもあるのでまあしょうがない！
2/02 金	10.0	静大外周ジョグ	キロ5'40？	時計忘れたので距離とペースは予想です。 明るいうちに行けば静大の裏もそんなに怖くない
2/03 土	11.3	ジョグ	ave5'09	あやめにいった。やっと骨盤がまっすぐになった。
2/04 日	30.5	ジョグ	ave5'49	まゆいちゃんと。長かった。疲れた。😳😳😳 マラソンはあと12kmもある😳😳😳 途中でキリッと果実飲んだらキリッとなったので、やっぱり糖分補給大事だなと思った。
2/05 月	0.0	休み		30kmのダメージはあんまりないけどくるぶしの後ろの筋が痛い。靴に当たって歩きづらい。
2/06 火	10.3	学内2周	ave5'21	昨日休んだので元気でした。ぐんぐん進んでいく感覚があった。
2/07 水	11.8	2-4-6-4(8のつもりだった)-6-4-2、ペース走4km	41-82-2’05-87-2'15-83-37、キロ5〜4’30	久しぶりにスピード練した。1ヶ月ぶりくらい。きつかった。 でもその後のペース走はキロ5ぐらいでゆっくりいこう〜と思ってたら割と速くできた。 あやめにいった。 一人でポイントはさみしいしあんまり頑張れない。
2/08 木	12.1	ジョグ、流し×2	ave5'58	朝走った。12kmだと短く感じる笑 股関節痛くならないから嬉しい〜！
2/09 金	0.0	休み
2/10 土	16.3	ビルドアップ8km(4'40〜10)、200×5	4'35-22-17-09-35-24-13-02、44-45-43-43-40	設定ペースちょっと遅かったかもしれない。でも2人とも本調子ではないから頑張りすぎずにぼちぼちってことで！ 元気だったので200×5もやった
2/11 日	13.0	ジョグ	ave5'49	清水の方へ。イオンらへんから日本平の頂上までいけるハイキングコースを発見したので、今度頂上まで行ってみたい。
2/12 月	30.0	ジョグ(20km+10km)	ave6'02、ave5'00	20kmまで化学科の静岡マラソン走る人達とゆっくりめで。その先は一人で。
2/13 火	0.0	休み		あやめにいった。 くるぶしの後ろのけんだか筋だかが痛い。 あと最近ガーミンとアプリがつながらなくなってしまった。
2/14 水	5.0	1500mTT	5'17	自己ベストタイ。走る前は脚が重すぎる！絶対5'30くらいかかるでしょ！って思ってたけど思ったより走れた？かな。 また来週くらいにやりたい。27大駅伝の調整とかで
2/15 木	11.8	ジョグ	ave5'30	朝まゆいちゃんと。 卒研発表のパワポ全部のページ直された。
2/16 金	0.0	休み		朝あやめに行った。 走りたかったけどパワポ作ってたら夜ご飯の時間になってしまった。
2/17 土	11.3	ジョグ	ave5'35	朝ジョグ。
2/18 日	6.3	ジョグ		香里ちゃんの付き添いで全日本競歩（神戸の六甲アイランド）へ。 空き時間に会場の周りをぐる〜と一周しました。神戸なんかおしゃれだった。マンションがいっぱいだった。
2/19 月	0.0	休み		くるぶしの後ろの筋が激痛。ちょっと前までは右だけだったのに左も痛くなってきた。
2/20 火	14.0	ペース走12km	キロ4'40	ゆっくり12km。一人だったけど案外あっという間でした。割と余裕もってできた。ゆっくりだからそりゃそうか。
2/21 水	0.0	バイク10分
2/22 木	0.0	バイク(20s×11、50min)
2/23 金	0.0	ジョグ	ave5'41	コースの下見。 ホテル広くて嬉しかった！！
2/24 土	8.9	27大駅伝オープンzephyrチーム	12'56	2年前のコースが今日と一緒だった時に比べて43秒くらい速かったです。成長したぞー！ とても楽しかった！！
2/25 日	0.0			そんなに筋肉痛にならなかった。出し切れなかったということかな？
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0			急遽バイトへ。
2/28 水	13.0	ジョグ	キロ5	キロ5って案外速い。
2/29 木	0.0			卒研発表会。その後予餞会。
走行距離	215.6  km