月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	7.1	朝ジョグ	ave5'45
11/02 土	5.0	朝ジョグ		すでにスカイツリーの下のお店がクリスマス仕様だった
11/03 日	21.1	天童ラ・フランスマラソン	ネット1'38"17 グロス1'38"58	キロ5切るぐらいで1'45くらいで楽しく走ろうと思っていましたが、下り坂あったりで結局ave4'38に。途中でラフランス食べたにもかかわらず。赤羽ハーフがave4'29だったので、そんなに退化してない！？ それからたむじょーとも話せた！スマホ持ってなくて写真撮ってもらえなかったのが残念！
11/04 月	8.0
11/05 火	0.0	休み
11/06 水	5.0	朝ジョグ
11/07 木	0.0	休み
11/08 金	5.0
11/09 土	15.3			家⇄小岩駅
11/10 日	16.4	ジョグ		家⇄柴又駅
11/11 月	0.0	休み
11/12 火	5.0	朝ジョグ
11/13 水	4.0	朝ジョグ
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	92.0  km