月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	風邪
10/02 水	5.0	朝ジョグ
10/03 木	0.0
10/04 金	5.2	朝ジョグ
10/05 土	11.0	ジョグ
10/06 日	11.5	ジョグ
10/07 月	5.0	朝ジョグ
10/08 火	5.0	朝ジョグ
10/09 水	0.0	休み		涼しい！嬉しい！
10/10 木	4.8	ジョグ
10/11 金	5.4	ジョグ
10/12 土	9.0	ジョグ
10/13 日	14.5	ジョグ		静岡帰った！
10/14 月	9.2	ジョグ 坂ダッシュ		草薙のテニスコートの横で坂ダッシュ
10/15 火	5.0	ジョグ
10/16 水	5.1	ジョグ
10/17 木	0.0	休み
10/18 金	5.0	ジョグ
10/19 土	24.8	キロ5でハーフ挑戦 ジョグ	ave4'54 ave5'15	再来週、ラフランスハーフマラソンに出るので、キロ5でどこまで行けるか試してみた。なんとかハーフ走れた！ マラソン当日は3kmごとにエイドでラフランスが置かれてるという誘惑がありますが笑、入賞してラフランスもらいたい！！
10/20 日	14.4	ジョグ
10/21 月	0.0	休み
10/22 火	5.0	朝ジョグ
10/23 水	5.0	朝ジョグ
10/24 木	0.0
10/25 金	5.0	朝ジョグ
10/26 土	25.0	皇居3周 ジョグ	6'30〜4'15
10/27 日	10.0	ジョグ
10/28 月	0.0	休み
10/29 火	5.0	朝ジョグ
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	194.9  km