月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	5.2	朝ジョグ
7/03 水	5.8	朝ジョグ
7/04 木	5.2	朝ジョグ
7/05 金	5.2	朝ジョグ
7/06 土	8.1	ジョグ		暑すぎて走り終わった後頭痛かった
7/07 日	11.6			暑すぎ 昼間は涼をもとめてスカイツリーへ
7/08 月	5.1	朝ジョグ		あついあつい
7/09 火	0.0
7/10 水	5.2	朝ジョグ
7/11 木	5.4	朝ジョグ
7/12 金	5.0	朝ジョグ
7/13 土	0.0
7/14 日	10.3	ジョグ
7/15 月	7.2	朝ジョグ
7/16 火	5.1	朝ジョグ
7/17 水	0.0
7/18 木	5.0	朝ジョグ
7/19 金	5.4	朝ジョグ
7/20 土	0.0	プール		2km泳いだ 楽しかった
7/21 日	11.1	ジョグ
7/22 月	5.0	朝ジョグ
7/23 火	4.6	朝ジョグ
7/24 水	5.2	朝ジョグ
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	12.0	ジョグ
7/28 日	18.3	ジョグ		夢の島の方へ
7/29 月	4.2	朝ジョグ
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0	朝ジョグ
走行距離	155.1  km