月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	10.2	ジョグ	ave5'21	6時から7時くらいまで暇だったので学内走りました。タイムは特に決めてなかったけど、暗闇が怖くて早く終わらせたい、と思って走ったら結構スピード出ました。 怖いのでもう一人で学内は行きたくない。
11/02 木	0.0	休み
11/03 金	14.2	ジョグ		朝ジョグ
11/04 土	0.0	試走		ドライバー
11/05 日	12.5	草薙外周	キロ4'50〜20
11/06 月	0.0	風邪
11/07 火	0.0	風邪
11/08 水	0.0	風邪		熱は下がった！
11/09 木	0.0	風邪		なかなか治らないですねー。
11/10 金	0.0	風邪
11/11 土	0.0	風邪
11/12 日	13.0	ジョグ	ave5'29
11/13 月	0.0	休み
11/14 火	8.0	学内ジョグ	ave5'34	今日も18時〜19時くらいまで暇だったので学内ジョグしました。寮に入る前の暗闇が怖いので、そこはショートカットで走りました。
11/15 水	10.0	1000×4	3'49-52-48-51	今日は一人で1000×。3本目が3'45以内だったら3本で終わろうと思って頑張ったのに、3'48だったので4本目走りました。もう体力残ってないよ〜と思いましたがそんなに垂れずに走れたのでよかったです。
11/16 木	0.0	休み		最近研究室でみんはやが流行ってます。私が広めました笑
11/17 金	0.0
11/18 土	23.0	ジョグ	ave5'	長かった
11/19 日	15.0	ジョグ		ランニング日和だった
11/20 月	0.0
11/21 火	15.7	ペース走	キロ4'30〜4'10	今日は1歩1歩を大きくすることを意識してみました。
11/22 水	15.0	1600×3、ダウンジョグ長め	6'14-20-18	キロ4のペースで。 なんとか3本とも設定ペース以内でできたのでよかったです。
11/23 木	0.0	試走		トマトソフトと大福とチーズケーキ食べた😎
11/24 金	8.8	流し、ジョグ	ave5'39
11/25 土	15.5	1000×5	3'55-3'53-4'05-3'58-4'08	ペースはキロ4のつもりで。トラックで走るよりきつかった。地面に書いてある1kmごとの線を目安にしてたらガーミンだと1.1kmくらいのところもあった😅
11/26 日	12.0	ジョグ	ave5'43	昨日コンクリたくさん走ったせいだと思うけど、足が疲れてた〜😇
11/27 月	13.3	ジョグ、流し	ave5'11	駿府城2周とその往復。信号少なめコースを発見。
11/28 火	0.0	休み
11/29 水	15.6	2000×3		寒くて風が強かった
11/30 木	0.0	休み
走行距離	201.9  km