月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	12.1	学内ジョグ	ave5'25	実験の間に。今日は身体がよく動いた。途中からさやかちゃんと！
12/02 土	14.0	ジョグ	ave5'13	市町駅伝の待ち時間に清水の方まで。朝ごはんとお昼ご飯のお弁当逆にした方がいいと思う。
12/03 日	15.8	6000mペース走+1000	キロ4'20〜10、3'44
12/04 月	0.0
12/05 火	4.2	ジョグ	ave5'14
12/06 水	16.0	10kmペース走、流し×4	キロ4'30〜20	10kmまでできたー！
12/07 木	3.0
12/08 金	5.2
12/09 土	0.0
12/10 日	1.0	東海学生駅伝ドライバー		みなさんお疲れ様でした！！
12/11 月	0.0	休み		多分昨日は人生で一番たくさんお酒飲めた
12/12 火	0.0	休み		最近全く走ってないので走らなければ〜
12/13 水	15.0	ジョグ	ave5'48	水が流れてなかったので川の中走った
12/14 木	12.0	砂浜ジョグ	ave	案外砂だけのところが少なくて砂利とか石ころがいっぱいだった
12/15 金	0.0	休み
12/16 土	15.0	久能山ジョグ、稲妻階段×3、坂ダッシュ×1	いろいろ	みんな階段登るの速くない？？
12/17 日	10.5	ジョグ	ave5'48	SBS通り走ったら信号が多すぎた。しかもだいたい赤。
12/18 月	0.0	休み		ビーリアル始めました
12/19 火	16.0	ペース走8km+2km	キロ4'20〜4'00	10kmの予定でもう終わった〜案外楽だった〜と思ったらまだ8kmでした。がびょーん
12/20 水	11.3	600×6	2'14-12-09-09-05-06
12/21 木	2.0	レクリエーション		まったく活躍できず...
12/22 金	12.1	ジョグ	ave5'	駿府城往復
12/23 土	10.4	ジョグ	ave5'22	グラウンド往復とちょっとグラウンドぐるぐる
12/24 日	17.4	ジョグ	ave5'38	まゆいちゃんとまさと君と。海の方など
12/25 月	0.0	休み
12/26 火	15.1	ジョグ		まゆいちゃんかおりちゃんと
12/27 水	0.0	休み		私にしては珍しい一日バイト
12/28 木	24.9	ジョグ	ave5'31	瀬名の川沿いをずーと。山のほうに行くにつれて傾斜が急になるので、早く折り返したい気持ちを抑えて頑張った！
12/29 金	12.1	ジョグ	ave5'39	かなちゃんと富士市ジョグ
12/30 土	8.5	眠すぎお腹痛すぎジョグ	ave6'	本日は富士山女子駅伝ラップ取りバイト。去年より上手くできたぞ！ キャラメルクッキーサンドくれたアナウンサーさん、多分同じ高校出身！ 選手や審判の皆さんお疲れ様です！
12/31 日	8.0	ジョグ	ave5'45	今月はいっぱい走れたぞ〜！
走行距離	261.5  km