月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	2.5	ゆるゆるジョグ	？	あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 今日のジョグはパルクルを借りれなかったお父さんの代わりに走って帰った分です。
1/02 月	9.0	5kmジョグ、400×5	88 87 85 85 79	今日はプチポイント練。体感80秒くらいで走ってると思ってたのに全然でした。
1/03 火	1.5	ちょっとジョグ		股関節痛かったのでやっぱりやめておいた
1/04 水	10.2	ジョグ、流し×2	ave4'59	夜ご飯前に急いで走ったら速かった。 今日は免許更新をしに免許センターまで自転車で行ったらとても遠かった。あと目が悪くなってて視力検査が危なかった。根性で当てました👁
1/05 木	10.7	ペース走4km 400×5	キロ4'30 83 83 83 84 82	まゆいちゃんなつこちゃんとペース走して、そのあと400×5をやりました。ペース走も400×も肺がきつかった。まあまあ走ってたつもりだったけど、やっぱりジョグだけだと心肺機能落ちるな〜とあらためて実感しました。
1/06 金	0.0	休み		図書館行ったけどあんまりはかどらなかった。 股関節が痛い。
1/07 土	0.0	休み		街へ遊びに行った。セノバのよく買ってた服屋さんが潰れてしまうみたいで悲しい。 今日も股関節痛い。
1/08 日	13.7	ジョグ	ave5'	朝にまゆいちゃんと。あっという間だった！ 走っちゃえば痛くないけど治ってはいない。早く治ってくれ〜
1/09 月	0.0
1/10 火	13.0	ペース走8km	キロ4'20	最初の2kmがきつくて4'20で8kmまで行けるか心配だったけど、案外いけた！よかったよかった〜😋
1/11 水	9.0	野球場の階段ダッシュ50往復、ゆっくりジョグ		股関節激痛だったので、走るのはやめて階段ダッシュをしました。足を前に出すのは痛いけど、上とか下に上げ下げするのは痛くないみたい。あとキロ6〜7でのジョグも大丈夫だった。 土曜日までにちょっとでも痛くなくなってくれ〜！！！ ラスト草薙でした！
1/12 木	0.0	休み		痛いので休み
1/13 金	3.0	試走ジョグ
1/14 土	8.0	27大駅伝　キング牛丼A2区	11'50(3'41-52-49-0'28)	まず朝ご飯のパンが美味しかった！ レースに関しては、思ったより遅くなってしまいました...🥲もっと頑張れたなあとちょっと後悔しています。でもなつこちゃんの鼻テープと痛み止めのおかげで走りきれました。ありがとう！ そして女子対抗1位おめでとう！！！！！すごすぎる！！！ 現役ラストでした！明後日からは勉強頑張るぞ😤😤💪
1/15 日	10.2	皇居ラン	ave5'00	初皇居ラン！！走ってる人がたくさんいてとても楽しかった！！残り3kmくらいでボールド履いた男の人がついてきたので引き離そうと思ってスピードあげたのにずっーとついてきた笑 そして鏡見たら骨盤ずれずれだった。だからこんなに痛いのか！
1/16 月	0.0	休み		股関節治るまでしばらく走るのはお休み〜 気が向いたらバイクでも漕ごう🏍
1/17 火	0.0			この日は多分勉強頑張った
1/18 水	0.0			物理化学実験のレポート、再々々々々提出くらいでやっと受け取ってもらった🤩これは可だな笑
1/19 木	0.0			走らないと昼間あんまり眠くならない！
1/20 金	0.0			4日間走ってないだけなのに、もう2週間くらい走ってないような気がする
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0			学食夜ご飯100円になるらしい！すごい！
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0			たしかかなちゃんにあった
1/26 木	0.0			かなちゃんにあった
1/27 金	0.0			食堂でいつきくんを見た👀
1/28 土	0.0			土曜日なのに学食で15分くらい並んだ
1/29 日	0.0			ファミマのお向かいの油そばを食べた。美味しくなかった..🥲
1/30 月	0.0			走らなくなって2週間経過。もう2ヶ月くらい走ってない気分。 なかなか痛いのがとれないので今度骨盤矯正してもらおう！
1/31 火	0.0			さやかちゃんとひなたちゃんに会った
走行距離	90.8  km