月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休み		家だとお母さんがずーと話しかけてきて勉強に集中できないので、図書館行きました。でも、静大サーキットのエントリーをまとめてたら5時間くらいたってました。案外大変だー。
8/02 火	11.0	集団走6km+2km	4'30〜4'50 残り2kmは5'05くらい	暑すぎてタイムを守れませんでした。4kmすぎからズルズル遅くなってしまって、ちょっと休暇した後にやった2000もすごく遅くなってしまいました。来週は4'50でやろうかな。
8/03 水	21.0	(400+200+600)×3 ジョグ12km	75 36 2'09 79 37 2'14 83 36 2'17 ave6'53	超久々ポイント練でした。600がきつかったけど、400と200は結構あっという間でした。400と600はだんだんタイムが落ちてしました。とりあえず全部できてよかった！ ガリガリ君美味しかった！ この後のジョグも頑張ろう！！！
8/04 木	10.0	(300+200)×6+4000mペース走(キロ4) ドッヂボール、バスケ	57 37 57 37 60 37 61 38 61 37 59 37 、キロ5	比較的涼しくてよかった。今日が昨日みたいに暑かったら全部やりきれなかったと思う。4kmのペース走もキロ5は遅いのかもしれないけど、最後まで頑張ったのでよし！ バスケは3回くらいゴール決められて嬉しかった。
8/05 金	0.0	休み		筋肉痛で歩くのが大変です。
8/06 土	12.4	ジョグ12km、流し×4	ave	まだふくらはぎと肩が筋肉痛。ジョグの後半はペースをあげて走れて思ったより体が動いたけど、流しのスピードは全然出せなかった。 午後は県立図書館で教職のレポートやりました。やる気出なくて本読んでたら、終わらなかった🤣
8/07 日	0.0	藤枝陸上教室		小学生たちかわいかった
8/08 月	0.0	休み
8/09 火	0.0	ペース走6km、流し×6	キロ4'55	最近は6kmが限界。かわりに流しをちょっと多めにした。来週は遅くなってもいいから8kmまでいこう。
8/10 水	8.4	1000×3	3'48 4' 4'1	だんだん遅くなってしまったー。 ガリガリ君のパイナップル味がとってもおいしいことを発見した！
8/11 木	0.0	休み
8/12 金	0.0	休み
8/13 土	0.0	休み		1日中雨だった
8/14 日	8.0	300×3×3	56 59 61 58 62 65 59 64 62	1セット目からとてもきつかった。走るのが3日ぶりだったからだと思う。
8/15 月	8.3	ジョグ		朝の6時から走りました。6時だと涼しくていい！
8/16 火	13.7	ジョグ		暑かった。帰りはいつもと違う道で行った。
8/17 水	7.0	1000+400+200	3'37 81 39	なんかとてもきつかった。
8/18 木	0.0	散歩		雨に濡れたくなかったので傘さして歩いた
8/19 金	10.5	ジョグ10km、流し×3	ave5'58	今日はリラックスして走れた。
8/20 土	8.5	中部記録会800m 1500m	2'38"66 5'20"70	初の1日2種目でした。800は結構終わった後も余裕があって、もう少し1周目早くいけばよかったと思いました。1500はそんなに疲れてなかったのでベスト出るんじゃないかとちょっと期待しましたがラストなかなかあがらなかったです。でも3日前のポイントで1000が3'37できつかったので、今の実力通りですかねー。
8/21 日	0.0	静大サーキット		無事終了〜！
8/22 月	0.0	休み		インターンシップが始まりました。
8/23 火	6.5	ジョグ	ave4'56	だんだんあげていきました。途中でさやかちゃんに会いました！
8/24 水	0.0	休み		帰りが遅くて走れなかった
8/25 木	9.0	ジョグ	ave5'27	初めてキロ6で、後半キロ5くらいだったけど、呼吸は楽だった。すごい涼しかったからかな。
8/26 金	4.2	ジョグ	ave6'05	今日は時間もあんまりなかったのにのらりくらり走ってしまいました。
8/27 土	15.3	学内2周	25'24 27'10	1周目の真ん中らへんから脚がしんどかった。呼吸はそんなにだった。上りが下手だと思った。 でも去年の3月に走った時は2周の合計が今日より2分くらい遅かったので成長しました。
8/28 日	12.4	ジョグ、流し×4	ave5'	涼しくてよかった！ 初めてワインを飲んだら苦かった。私は永遠にジュースみたいなお酒しか飲めない気がする笑
8/29 月	0.0	休み		今日は集中講義でした。教職とってる化学科の女子が私だけなのでひとりぼっちで寂しいです😔
8/30 火	11.5	集団走6km	キロ4'40	久しぶりに6kmまでできました。今日は涼しいと思っていたら走り始める直前に日が出てきてまあまあ暑かったです。
8/31 水	7.2	600×5+200×3	2'09-15-15-15-16 37-39-38	3'40ペースでいけたらと思っていましたが、3'45ペースくらいになってしまいました。でも最後までそんなに落ちることなくできてよかったです。 UFOキャッチャー何も取れませんでした😟😟😟
走行距離	184.9  km