月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.5	3000+2000+1000(草薙外周で)	4'09-10-08 4'01-04 3'50	ポイントできてよかった。 4'00 3'50 3'40の予定だったけど、体が動かなくて全部10秒オーバーになってしまった。 もう12月なんて早すぎる〜
12/02 金	8.5	ジョグ	ave5'06	いいペースで走れた
12/03 土	15.5	ジョグ	ave5'22	まゆいちゃんと瀬名の川沿いを。楽しかった！
12/04 日	14.4	2000×3	4'08-3'59 3'54-4'03 4'01-3'59	急遽ロード行くことになった。 全然ペース上がらなかったー...。でも気持ちよく走れた！
12/05 月	0.0	休み		12月から実験が木曜日以外の午後全部対面になってしまったー🥲やだやだ
12/06 火	13.0	ペース走	6kmまでキロ4'30、その後4'20-00	今日はサッカー負けちゃったり、実験失敗したりとよくないことばっかりの1日だった。でもペース走がいい感じにできたのでそれはよかった。最後に静学の男子を抜かしたらすごいスピードで抜き返された。なつこちゃんにも久しぶりに会えて嬉しかった。💁🏿‍♀️やっぱりなつこちゃんの後ろは走りやすい！
12/07 水	9.0	ジョグ	ave5'59	化学科の割に実験が長引いた。朝ちょっとだけだけど走っておいてよかった。 今日はかおるさんの卒論のインタビュー受けた。試合とか練習とか、あんまり何も考えてないつもりだったけど、案外自分が色々考えて走ってることに気づいた。
12/08 木	6.3	1000×2	3'39 3'36	土の割に速かった！よかった！ 2本目はまゆいちゃんに引っ張ってもらいました。途中地面じゅるじゅるだった。
12/09 金	13.0	ジョグ	ave6'22 ave4'47	学科の子と8kmゆっくり走ってそのあと速めに走りました。とても楽しかった！
12/10 土	6.4	ジョグ	ave5'41	朝になつこちゃんと。あっという間だった。
12/11 日	0.0	東海学生駅伝サポート		選手の皆さんお疲れ様でした。自分は走ることはできなかったけれど、直前バタバタした中でも女子のみんな素晴らしい走りをしてくれました！今年も記録更新できてほんとにすごい！！来年は中京に勝てるかな？ 久保君1年間ブロ長お疲れ様でした。他の3年生も幹部お疲れ様でした。
12/12 月	0.0	休み		昨日は色紙ありがとうございました。
12/13 火	15.0	ジョグ		久しぶりに15km走った。寒かった。
12/14 水	15.8	ペース走10km	キロ4'20	10kmまでできた！嬉しい！
12/15 木	9.0	ジョグ	ave5'33	朝6:30出走！寒すぎた🥶 昨日できた水ぶくれが痛くて9kmまでしか走れなった
12/16 金	8.7	ジョグ	ave5'27	今日は夜走ったらそんなに寒くなかった。
12/17 土	6.5	稲妻階段		普通に駆け上がるのを5本と1段とばしで5本をやってから、距離を1/3にしてまた5本ずつやりました。 今までの練習の中で一番きつかった。脚がガックガク。
12/18 日	14.0	ジョグ		掃除の前に万結ちゃんと。昨日の筋肉痛がすごくて階段の上り下りが大変だった。
12/19 月	0.0	休み		1コマ目行けたけど、眠すぎた。あと今日は声がハスキーだった。
12/20 火	15.3	ペース走	キロ4'20	8kmまでの予定だったけどあっという間に8kmになって余裕があったので10kmまで行きました。 ずっとトラックをぐるぐる回るのは飽きるー 2kmずつで交代すると早く終わる気がする
12/21 水	7.0	エンドレスリレー200×3×3+200		リレーとても楽しかった！！ バトンパスするときにおもいっきりやまと君のスパイクを踏んで大きい穴開けてしまった。ごめんなさい😥😥😥😥😥😥
12/22 木	0.0	休み		朝寒すぎて走るのやめたらそれ以降走る時間なかった😥
12/23 金	0.0	休み		久しぶりに金曜日バイトある イヤホン無くしてしまった😟
12/24 土	9.5	ペース走6km(草薙外周)	4'40-10	たいして速くないのにきつかった。 イヤホン発見した。
12/25 日	12.5	ジョグ	ave5'17(5'50-4'30)	クリスマスで1人で走るのは悲しかったので、お姉ちゃんを無理やり誘って自転車で並走してもらった笑 最近、私とお姉ちゃんの生活リズムがバラバラでまったく話してなかったので久しぶりにたくさん話せて楽しかった！
12/26 月	0.0	休み		今日は万結ちゃんとばいとかぶっててうれしかった
12/27 火	11.7	300×(15+3)	だいたい64くらい　最後は56	たくさんできた。 タイムはそんなにだったけど、ワクチン昨日打ったからということにしておこうー！
12/28 水	0.0	休み		今日はレポートを終わらせてないとというのを理由にして走るのをさぼってしまった。別に1時間くらい走ったってレポートの進度は大差ないのに🤨
12/29 木	0.0	休み		今日はラップ取りのリハーサル。フジテレビの人は、私が長距離やってるって知るとすぐに「ベストいくつ？」って聞いてくるのでやめて欲しい。19分ごにょごにょですって言っておいた笑笑 夜塾バイトもあって疲れた🤯
12/30 金	10.0	ジョグ	ave5'07	ラップ読み→初富士市ジョグ→塾バイト という私にしては稀に見る忙しい1日でした。 私の横の横に座ってたアナウンサー、めちゃめちゃ飯塚選手に似てた。 高橋尚子さんの解説を生で聞けて、とても貴重な経験でした😆特に事前の打ち合わせとかなしで解説始まったのに、うまく連携が取れててすごいな〜と思った。
12/31 土	20.0	ジョグ		予定では走らないつもりでしたが...朝になったら今月250km行きたい！と思ったので急遽ロングジョグ。瀬名の川沿いをずーと北へ進んで、山奥まで行きました。一人だったけど案外あっという間でした。 皆さん1年間ありがとうございました。
走行距離	251.6  km