月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	バイク（20秒×6）、体幹、腹筋、背筋		初めて草薙のトレーニング室でバイク漕ぎました。カロリー消費向けのバイクでした。ほかにも色々な器具を試してみたけど、使いにくかったです。 インカレの写真見るの楽しいです。さんしょーは映えますね!！
6/02 木	0.0	体幹、バイク(20秒×20、10分)	全力	バイクは×10にしようかと思ってたけど、出し切れなかったので20までやりました。 歩くのは痛くなくなりました。よかったです。 そして今日は教職の授業で中間テストがあったのですが、なにも勉強しなかったので分かりませんでした。
6/03 金	0.0	休み		今日締め切りのレポートがあったのですが、なかなか大変なレポートでした。夕方に急にパソコンの画面が消えて、そこから１０分くらいつかなくてものすごく焦りました。そしてただいま提出しました。まあまあのクオリティに仕上げられたと思う。終わらないかと思った。23：56ギリギリ
6/04 土	0.0	体幹、腹筋背筋、バイク(8秒×20 rest20秒)	全力の全力	さやかちゃんが教えてくれたとても短いのをやってみました。8秒だから何本でもいけるだろ！と余裕をかましていましたが、最初からしんどかったです。 乳酸が溜まるらしいけどよくわからなかったです。明日は筋肉痛になるなー。
6/05 日	0.0	バイク(75分、1km×2)、体幹、腹筋	1km×2のタイム　1'34 1'29	今日は長く漕ぎました。だいたいキロ2分くらいになるように漕いでました。そんなに長く感じなかった。
6/06 月	0.0	休み		明日からの実験のペアがかっこいい男の子になったので実験が楽しみです！！！！！
6/07 火	8.0	ジョグ8km	ave約6'00	1週間と2日ぶりジョグでした。脚の痛みはなかったけど、こんなに早く治るとは思っていないので、明日の朝がドキドキです。これで治ってくれたら嬉しいんですが...。
6/08 水	4.0	ペース走4km、ダウンは早歩き	キロ4'40	6〜8kmにしようと思っていましたが、途中で痛くなってきたので、4kmでやめました。無理はしないほうが早く治るのではないかと思っているので、ぼちぼちいきます。
6/09 木	0.0	体幹、バイク(10分、1分×10、10分)	1分で600m〜660m	今日は距離を目安に漕ぎました。1本目が600mくらいだったので600m超えられるようにすることを目標にしました。だんだん距離を伸ばしていけて10本目は660mだったのでよかったです。 バイクは漕いでいるときはめっちゃきつい！と思っていても、終わるとまだできそうだと思ってしまいます。
6/10 金	0.0	休み		公務員講座のことをすっかり忘れていました。あんなに高いお金払ったんだから、しっかり受けないといけないですね。
6/11 土	0.0	休み		今日は中部陸協記録会のアナウンサーをしました。小・中はずっと放送委員だったので5年ぶりのアナウンサー！みなさん私の声は聞こえましたか？ちなみにアナウンサー係は休憩時間があんまりないので大変です。空き時間にバイク漕ごうと思ってたのにできませんでした。 今日になって脚の痛さが増してきました。あらあららー 夜レンタカー取りに行ったら、いつもの中くらいの車じゃなくて大きいのでした。ぶつけそうでとても怖いです。
6/12 日	0.0	休み		今日は合宿所の下見をしました。 行きに急に割り込んできた車にぶつかりそうになりました(多分ぶつかってない)。寿命が5年縮みました。 こどもの国のクロカンは整備されててとても良かったです！
6/13 月	0.0	休み
6/14 火	10.0	ジョグ4km、歩き6km	ave約6'00	走っていたらまだ少し痛かったのでやめておきました。あと一歩な気がする。 実験でカフェイン抽出したので全日に出る男子たち、欲しかったらあげます。
6/15 水	5.0	ジョグ5km、200（3レーン）	ave5'07、39	今日は体がよく動いて、結構早くなってしまいました。でもまだちょっと違和感はあったので油断大敵です。明日は足の調子をみてジョグかバイクか決めようと思います。 あと今日は、ずっと同じレーンを走る練習を200でしました。意外と大丈夫でした。
6/16 木	0.0	バイク（10分、1分×5、8秒×5、10分）、歩き3.7km		今日はジョグではなくバイクにしました。1分×10にしようと思ったけど、最初から全力でやりすぎて疲れたので途中でやめてしまいました。その後はにっしーと万結ちゃんと歩きました。
6/17 金	0.0	休み		男子ファイトです！！！！！ 私は事故らないように！！！
6/18 土	5.1	速めジョグ5km	ave4'39	4組目終了後に、ヤバい！今日走ってないぞと思って急いで少し走りました。そしたらすごく速くなってしまいました。 全日予選お疲れ様でした。いままでの試合で一番感動しました！！
6/19 日	1.0	ジョグ1km、歩き2km		昨日アップもせずに速く走ってしまったからか、若干痛かったです。そして眠すぎて走りながら寝そうでした。3時から6時くらいまで昼寝してしまいました。 新歓とても面白かったです！！
6/20 月	0.0	休み		教採の勉強も公務員試験の勉強もしていくつもりだけど、今のところレポート書くだけで精一杯です。どうしましょう...
6/21 火	6.0	400	74	智也君にスタブロの使い方を教えてもらって、400を走ってみました。ラスト100力が入らなかった。あと4秒縮めたい。 まだシンスプちょっと痛かった。
6/22 水	4.2	400+200	72.8	今日はラスト100もしっかり走れた。1.5秒くらいPB更新できた。
6/23 木	5.2	ジョグ5km、流し×2	ave6'36	今日はお昼食べ過ぎてしまったのと一昨日の筋肉痛でなんとなーく体が重かった。
6/24 金	0.0	休み		今日は実験でサイリュームを作りました。きれいだったけど、薬品で手がとてもくさいです。
6/25 土	4.5	ジョグ、流し×2	ave5'10	暑いよ暑いよー お風呂入っても、何度手を洗っても、手のくささがとれないです。
6/26 日	8.0	東国体400m、ダウンジョグ	70.75	火曜日74.1秒　水曜日72.8秒　今日70.75とタイムを縮めることができて嬉しいです。そしてまちちゃんとまいちゃんと一緒に走れて嬉しかったです！！ 審判などありがとうございました。
6/27 月	0.0	休み		今日はバイトも部活もなかった！ アイスも食べて幸せな1日！
6/28 火	11.4	ペース走6km（2レーン）、流し×2	キロ4’40	久々のペース走でしたが、思ったよりもきつくなかったです。明日は久しぶりにポイント練習をやるつもりなので楽しみです。
6/29 水	11.3	ビルドアップ6km（4'30-20-10、2000mごと）	2kmごとに8'53-38-42	やっぱり中部選手権の頃に比べたら体力落ちてました。残り3周から1周が108秒くらいかかってしまいました。でもなんとか最後までできてよかったです。県選は16時くらいにスタートなので今日よりも暑そう...。 最近はあんまりいいことがなくてさみしいです。昨日は練習場所間違えたし、今日は実験でやけどしました。 でも脚が治ったっぽいので万々歳です！
6/30 木	0.0	休み		草取り。わかめがたくさん取れてよかった。
走行距離	83.7  km