ゆみ  
地域 : 静岡    年齢 : 10代
一言 : 
頑張ります。          頑張ります。          頑張ります。          頑張ります。          頑張ります。          頑張ります。          頑張ります。          頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   休み
3/02 火 6.0   集団走
4'40 4'33 4'40 4'47 4'47 4:41
葉月さんが途中ペースをゆっくりにしてくれたり、声かけをしてくださったので、なんとか6kmまでできました。ありがとうございました!先週より進歩!!
3/03 水 9.8   ジョグ、流し×4
いつもと違う道であっという間だった。
3/04 木 7.0   5000mTT
22'50 (4'28 4'30 4'34 4'39 4:38)
一人だし、3000にしようかと思ったけど今日以外で5000を走れる機会は中部選手権までにないので5000mにした。タイムはあんまりだけど、走りきれてよかった。
3/05 金 0.0   休み
3/06 土 2.0   坂ダッシュ150m、追いコン
30(s)~34(s)くらい?
とてもきつかった。一番苦手な練習かも。
3/07 日 0.0   腹筋、背筋を少し
最近かかとが痛いので走るのはやめた。
3/08 月 0.0   休み
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 24.8  km