月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.8	ジョグ5.8km	ave6'25	ちょっとだけだったけど走れてよかったです。なぜか全身筋肉痛です。
12/02 木	13.2	ジョグ、流し	ave6'10	ゆっくりめだったので楽に走れました。
12/03 金	0.0	休み		対面授業が増えて、毎日学校に行かなければいけなくなりました🤣
12/04 土	8.0	散歩、ジョグ		まゆいちゃんと待ち時間に。初めて走るコースで楽しかったです！
12/05 日	13.6	8000m変化走	4'51-51-34-34 5'02-04 4'39-38	変化走は初めてやりました。4〜6kmが予定より遅くなってしまいましたが、最後まで頑張れたのでよかったです。
12/06 月	0.0	休み
12/07 火	11.0	単独走6km	キロ4’40	今日は6kmまでいけました！ちょっと貧血治ったのかもしれません。
12/08 水	8.5	1000×3	4'02 4'04 3'55	今日も調子がよく、いい感じで走れました。
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	60.1  km