月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休み
3/02 火	6.0	集団走	4'40 4'33 4'40 4'47 4'47 4:41	葉月さんが途中ペースをゆっくりにしてくれたり、声かけをしてくださったので、なんとか6kmまでできました。ありがとうございました！先週より進歩！！
3/03 水	9.8	ジョグ、流し×4		いつもと違う道であっという間だった。
3/04 木	7.0	5000mTT	22'50 (4'28 4'30 4'34 4'39 4:38)	一人だし、3000にしようかと思ったけど今日以外で5000を走れる機会は中部選手権までにないので5000mにした。タイムはあんまりだけど、走りきれてよかった。
3/05 金	0.0	休み
3/06 土	2.0	坂ダッシュ150m、追いコン	30(s)~34(s)くらい？	とてもきつかった。一番苦手な練習かも。
3/07 日	0.0	腹筋、背筋を少し		最近かかとが痛いので走るのはやめた。
3/08 月	0.0	休み
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	24.8  km