月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	23.0	13kmゆるジョグ 10kmゆるジョグ		浜松に来た。佐鳴湖をはやてに案内してもらった。
5/13 月	0.0			和地山公園ではんとと走った。
5/14 火	0.0	150*2 10000ｍペース走 400m	18″3、18″1 Ave3′31″/km 55″5	ペース走良い感じにできた。150やったおかげか400ｍ余裕もってかなりスピード出た。
5/15 水	7.5	7.5kmゆるジョグ		昨日のせいで体バキバキ。ハムと前もも特に。
5/16 木	0.0	off		明日国語の授業。そのためお休み。
5/17 金	22.8	22kmfastjog	Ave4′06″/km	ハーフマラソン1時間26分01秒で自己ベスト。
5/18 土	17.0	8.5kmslowjog*2		浜松駅中田島砂丘浜松城をまわった。
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	12.0	12kmslowjog	Ave4′58″/km	自衛隊のへん走った。
5/28 火	0.0	off		大雨のためoff。実習も14時退勤になりました。
5/29 水	16.0	4000mペース走 400×5設定64ｓ（rest200jog,65s)	Ave3′19″/km 63(66)63(65)65(65)63(67)61
5/30 木	12.3	6kmゆるジョグ+流し+6kmゆるジョグ
5/31 金	7.0	7kmゆるジョグ		実習最終日！1年生とお別れしてきました。大量の荷物もって静岡に戻るのが実習中一番きつかった。
走行距離	117.5  km