トマト  
地域 : 静岡    年齢 : 20歳の時から書いてなかった
一言 : 
800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！          800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！          800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！          800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！
2024／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 7.0   ウエイト(ベンチ45kg×10×3、ハム重さ6 15回×3、ランジ30kg計50歩)
補強(リハビリ，腹筋)
7キロジョグ
 動けるようになってきましたので、1ヶ月遅れまして今年の目標。
800m 1分55秒台
1500m 西カレ標準
3000sc 西カレ標準　東海選手権
5000m 14分50秒
10000m 31分台　全日予選会20位以内
5個中3つは最低限クリアしたい。2024年出れない大会は多いが少ないチャンスを生かしたい。
2/02 金 0.0   バイク45分
2/03 土 0.0   off
2/04 日 8.0   8kmジョグ
補強(リハビリ)
2/05 月 0.0   ウエイト(ランジ35kg計50歩、クリーン40kg10回×3)
補強(リハビリ，色々)
バイク30分
2/06 火 8.5   午前:8kmジョグ+流し
午後:病院リハビリ
2/07 水 13.5   1000mごとウェーブ走(計10km)
補強リハビリ
2/08 木 8.5   8.5kmジョグ
ウエイト　ランジ40kg30歩.ベンチ50kg15回&MAX測定.クリーン40kgちょっと
 ベンチMAX65kg！！+5.0kg
2/09 金 0.0  
2/10 土 0.0  
2/11 日 0.0  
2/12 月 0.0  
2/13 火 0.0  
2/14 水 0.0  
2/15 木 0.0  
2/16 金 0.0  
2/17 土 0.0  
2/18 日 0.0  
2/19 月 0.0  
2/20 火 0.0  
2/21 水 0.0  
2/22 木 0.0  
2/23 金 0.0  
2/24 土 0.0  
2/25 日 0.0  
2/26 月 0.0  
2/27 火 0.0  
2/28 水 0.0  
2/29 木 225.0  
走行距離 270.5  km