月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0	ウエイト	ベンチMAX60kg！+5.0kg
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0	リハビリ
1/24 水	0.0	ウエイト　ベンチ・ハム バイク30min 補強(リハビリ)
1/25 木	0.0	バイク30min 2キロジョグ 補強(リハビリ)
1/26 金	0.0	ウエイト　ベンチ・ハム 補強(リハビリ) 箱&ハードル　ジャンプ
1/27 土	0.0	5キロジョグ 補強(リハビリ)	Ave3′50″/km ちょっと調子乗った
1/28 日	0.0	off
1/29 月	0.0	7キロジョグ 補強(リハビリ)
1/30 火	0.0	リハビリ
1/31 水	0.0	off
走行距離	0.0  km