月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.5	1000m刺激	2′51″	こりゃ無理だ😅余裕を持ってやるつもりやったのにめっちゃしんどかった。来週ほぼノーランにすることを決意しました。ポイントもしくはながいジョグをしようとしていたら止めてください。
6/02 金	0.0	off		今日は1日大雨。東国体前日だけど、ジョグできなかった。明日は風もめちゃめちゃ強い予報だし、タイムを狙うよりは3位を目標に頑張ります。
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0	off
6/05 月	6.0	夜中ゆるジョグ		状況確認。悪化はしてないので予定通りポイントとロングジョグを禁止。3月以降足の甲が痛かった時が続いて距離積めなかったけどなんとかポイントはやってたからつけが来ている。とりあえず連戦は終了、充電期間に入る。今の感じだと、タイムを狙うレースがうまくできたとして800は1′56″、1500は3′57″が限界だと思う。これをきに一旦また基礎からやってさらにレベルアップをしたい。（さんしょうは伸びしろだらけｗ）東海選手権でられそうｗ
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0	300×5＋200 夜中6kmslowjog
6/28 水	0.0	8km slow jog＋流し
6/29 木	0.0	200×5＋100　rest60s
6/30 金	189.2	2kmゆるジョグ＋4kmslowjog		6月は合計たったの200km。2ヶ月連続走行距離をめっちゃ削った。7月はしっかり練習量を戻して持久力を戻す。
走行距離	200.8  km