月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	17.8	300×3×3＋200＋100 10kmfastjog
3/02 木	12.3	12kmslowjog
3/03 金	0.0	off
3/04 土	7.5	サーキット1.5セット×2 セット間400ｍ（計2本）
3/05 日	0.0	off
3/06 月	0.0	off		サーキットの受付に大遅刻。そのあと帰省。家着いたの10時ぐらいで今日も走らなかった。
3/07 火	0.0	off		朝7時に起きてご飯は食べたけどそっから12時まで寝ちゃってまた今日も走らなかった。13時半に家を出ないといけなかったから弟と20分だけテニスをした。夕飯を可児で高校の陸部の同期9人で焼き肉！そのあとすぐ静岡に帰還！
3/08 水	20.9	横国と合同練習 400×12　設定72s、rest40sその場 サーキット		3日も走ってなくて心配ばっかだったけど意外と走れてびっくり。横国の先輩がほとんど引っ張ってくれて400×12楽しかったしやりきれた！練習前の集合で今日の練習への意気込みみたいなの全員がしゃべってたんですけど静大もやりませんか？練習の質を高めるためにも集合する意味を増やすためにもやった方がいいのではと二見さんと話しながら思った。
3/09 木	0.0	off
3/10 金	0.0	off
3/11 土	0.0	off
3/12 日	18.3	6km slow jog 6000mペース走+1000m
3/13 月	0.0	off
3/14 火	12.0	12kmfastjog
3/15 水	18.0	400×5　レペティション 11.5kmslowjog
3/16 木	10.4	10kmゆるジョグ
3/17 金	10.2	10kmslowjog
3/18 土	2.4	2kmslowjog		あ、やべっ走ってない。って思って走り出したけどすぐバイトなの思い出して即帰宅。
3/19 日	11.1	10kmslowjog
3/20 月	0.0	off
3/21 火	10.3	6000ｍペース走（設定4′00″/km） 流し200×3
3/22 水	19.2	200×5＋6000ペース走＋200×3 600ｍ 6000ｍゆるジョグ　学内		ペース走の途中でお腹痛くなって3周ぐらいおくれた。600ｍは800のレースぐらいで走りたかったけど激遅だった。
3/23 木	9.3	（600＋400＋200）×3
3/24 金	7.4	600＋400＋300/600＋400＋300＋200　引っ張り
3/25 土	0.0	off		春季静大サーキット。雨のなかたくさん競技者がいた。
3/26 日	0.0	off		審判講習会。やっと審判手帳を入手。
3/27 月	11.3	11kmfastjog
3/28 火	9.6	4000ｍペース走 流し200＋170＋100		170は短長について行きました。特に短い距離は速い人の後ろは引っ張られてとても走りやすく感じました。
3/29 水	11.3	400＋400/1200＋300 400×5　インターバル		初戦まであと3日 800は走れそうだけど、1500はやばそうです。距離減らしてスピードはかなりついたけど、持久力の低下を感じる。
3/30 木	8.2	8km slow jog		初戦まであと2日
3/31 金	6.8	6.5km slow jog		初戦まであと1日 3月は多分サイズが小さいドラゴンを履きすぎたせいで足が痛くなった。だからある程度自分なりに制限をして練習をした。その結果走行距離が少なくなって持久力が落ちた。中部選手権が終わったらまた、練習量増やしていこうと思う。
走行距離	234.4  km