月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	7.0	自宅〜宝満山一の鳥居往復	53分
12/16 月	4.0	30分ジョグ	30分
12/17 火	3.0	20分快調走	20分	少し速めのジョグ
12/18 水	0.0	休養日
12/19 木	4.0	30分ジョグ
12/20 金	0.0	休養日
12/21 土	3.0	30分ジョグ
12/22 日	8.0	60分起伏走		自宅〜九州国博〜竈門神社周回
12/23 月	4.0	40分ジョグ		不整地ラン
12/24 火	0.0	休養日
12/25 水	4.0	30分ジョグ
12/26 木	5.0	40分ジョグ
12/27 金	0.0
12/28 土	5.0	40分ジョグ
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	47.0  km