月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	バイク		とりあえずバイクで心肺だけは落とさないように。最近ば先にお客さん来すぎ。みなGWだから引きこもりやめてる。もっと自粛してもいいんだよ。
5/02 月	0.0			QOLあがりました
5/03 火	0.0	バイク、水泳		1000m走れないから1000m泳いだ
5/04 水	0.0	ウォーク		はなしあい
5/05 木	0.0	バイク		スーパー入口のアルコール押してて、出ないと思ったら売り物だった。疲れてるな。
5/06 金	0.0	バイク		やっと、足治った予感。
5/07 土	0.0	長距離記録会　水泳		ぼくもがんばります。
5/08 日	13.0	ジョグ
5/09 月	0.0			あめ
5/10 火	13.0	集団走8k		障害ありで走った。障害上での体勢はいいが、蹴り出しがまだまだ安定しなく、飛びづらい時が何回かあった。そこは慣れていくしかない。3障いけるか不安になってきた。
5/11 水	22.0	朝ジョグ、200×8 r.200ジョグ. 8000pr	32-33-33-33-33-32-32-32 Ave.3'45	今日は200自分でやったあと、ひろきとペーランした。200でだいぶ足を使ったが、リズム良くペーランできてよかった。でも、昨日の3障のダメージでかすぎ
5/12 木	12.0	ジョグ
5/13 金	0.0
5/14 土	20.0	ジョグ
5/15 日	12.0	1200×3+400×3	Ave.3分20、70	最近足裏が痛すぎる。走っちゃえばいいが、走り始めがやばい、
5/16 月	16.0	am.10k pm.6k
5/17 火	16.0	ジョグ		もうキング牛丼はたべない、
5/18 水	8.0	ジョグ		今日から引きこもり
5/19 木	0.0
5/20 金	15.0	ジョグ		もう引きこもり飽きた
5/21 土	15.0	ジョグ		今日はジョグ中に変化つけた。陰性2回だからさすがに大丈夫な気する。
5/22 日	8.0	200×10+1000	Ave.33s	今日はトラックに障害多く置いて、実際の飛ぶ感覚を確かめた。これは大変ですね。
5/23 月	12.0	ジョグ		自炊にめざめた
5/24 火	13.7	ジョグ		やっと解放される
5/25 水	7.2	1000+400×3	3'06 66-67-65	動き悪いけど、タイムはまあまあなので大丈夫かなと。とりあえずゆっくりしよう
5/26 木	0.0			バス移動辛いな
5/27 金	5.0	400×3	72-72-72	感覚は悪くない
5/28 土	9.0	3000sc	10'41	もう一生やらんくらいの勢いで辛かった。水濠はともかく普通の障害ですか飛び方下手くそで失速してた。これは黒歴史を作ってしまった。恥ずかしすぎるのて練習がんばります。応援ありがとうございます。
5/29 日	9.0	ジョグ		おつかれおつかれ
5/30 月	0.0	おふ		ずっと寝てた。疲労すごいね。
5/31 火	10.0	ジョグ		今日は最後坂気持ちよく上げられたのでよかった。
走行距離	235.9  km