月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	16.0	坂ダッシュ　200×10.400×1 pm.8kジャグ		最近頭痛くなること多い。もっと寝る。
9/04 日	15.0	ジョグ		最近人生楽しい
9/05 月	0.0
9/06 火	14.0	集団走8k		雨降ってたから割と楽だった
9/07 水	22.0	800×5+200×3 r.200j pm.10k	2'32(55)-2'31(59)-2'31(58)-2'36(55)-2'41 32-31-31	後半はちょい垂れたが、レスト短く、やりきれたことがまずよかった。
9/08 木	8.0	ジョグ
9/09 金	9.0	ジョグ
9/10 土	8.0	(600+400+300+200)×2 r.200w R.10M	1'46-1'08-53-33 1'50-1'10-52-33	なかなかしっくりこない
9/11 日	15.0	ジョグ
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	107.0  km