マロン  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
走る          走る          走る          走る          走る          走る          走る          走る
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 10.0   ジョグ
7/04 日 11.0   学内コース二周
今日は学内コースを走った。アップダウン激しくて撃沈した。疲れ溜まってたのもあったがこれはへびりすぎ。しっかり休む。草薙の湯にも行った。元気いっぱい。
7/05 月 12.0   ジョグ
今日は中山さんとNight jog またお願いします。
7/06 火 12.0   アップ 集団走8k ダウン
今日は明日の練習もあるので8kにした。だが、予想以上に暑さと疲れがきつかったので、しっかり休む。
7/07 水 8.0   アップ ペーラン ダウン
3'28-26-27-38
今日は6000ぺーラン3分30秒/1kの予定だったが、3kまでしかついていけなかった。アップの感覚、最近の調子を考えると練習をやりきれると思っていたので、ショックでした。今日の感覚としては走っていてもハマった感じがしないまま走り終わってしまった。これが疲れなのか暑さなのか両方なのかわからないがこれから工夫するべきことだと思った。また、今日はすごく中途半端だった。今日の練習であれば、厳しいと思ったなら4kまでは絶対に着いていく、ペースが落ちても6kはやりきる。どちらかの選択をとったほうがいいとと思った。ひろきは最後までやりきった。夏は特に最後までやり切るということが大変になっていくのでひろきを見習います。そして、久しぶりに久保さんの走りを見た。ぼくたち後輩はいつでも一緒に走ることを待ち望んでますよー。
7/08 木 10.0   疲労抜きジョグ
7/09 金 0.0  
7/10 土 8.0   ジョグ
7/11 日 11.0   ジョグ
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 9.4   アップ (600+400+200)×2 ダウン
105-66-32 105-67-31
今日は3セットの予定だったが予想よりも疲労が溜まっていたので2セットにした。でもその中である程度スピードを出す、出力の高い練習ができたのでよかった。土曜日の1500は4分20秒くらいは切れる感じだった。
7/15 木 13.0   ジョグ
暑い。もう夏だなって感じがした。海がひたすら綺麗だった。今日でこげぱんへ何歩も前進した。
7/16 金 10.0   ジョグ
今日は中山さんと。走っていて感覚がよかったので、明日が楽しみ。
7/17 土 6.0   1500 4分27秒
今日は山梨記録会。天候は晴れ、湿度はあまりない、体調は良好。この悪くない状況でシーズンベストが出なかったことは考えなきゃいけないことだった。1000の入りとしては予定通り2'55で入ることができたがそのあとが切り替えることができずにレースが終わってしまった。また体調と自分の予想タイムとのズレが大きかったのでそこは修正していきたい。夏休みへの期待が大きい。
7/18 日 12.0   ジョグ
今日は米倉さんに反発のもらい方を教えてもらった。今日教えてもらって自分はなにも考えずに走っていたのだと改めて感じた。すぐにできるようになるとは思わずコツコツとできるようになっていきたい。今日は終わったあと水風船した。もう夏がきた感じがして楽しかった。そのあと久保さんもジャッカル行った。今まで高いハンバーガーを食べたことなったので美味しいかった。27大のことも考えた。人が多いのは練習に活気が出るからいいけど選考が厳しくなるのは大変だなー。でも、競えることこそ醍醐味じゃないかと思う。3日間こっちに残るのは絶対嫌なのでなんとしても勝ち取るよう頑張る。その前にテスト頑張る。
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 132.4  km