integral  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   ウェイト
ウェイトを行った。(ベンチ クリーン スクワット 各10×3)今回はクリーンを重さを落とし、フォームを意識して行った。パワーもスピードに繋がるので、定期的にウェイトをしたい。
7/02 金 0.0  
7/03 土 8.0   8kmjog
40分
ゆったりとしたペースでジョグをした。明日走れるかわからないが、雨でも体力を落とさないようにしたい。
7/04 日 0.0   200m×5×2インターバル
ave30
30秒を切りたかったが、豪雨の中では難しかった。他に走っている人はいなかった中ではよく頑張ったとも思えるが、試合でもそのようなシチュエーションはある気がするから、その中でも全力で行けるようにしたい。
7/05 月 0.0  
7/06 火 9.0   9kmjog+200m×2
41,21
月曜日からの明けで気分よく走ることが出来た。途中信号で止まったが、スムーズに距離を積めた。ただ、少し腕が重く感じた。
7/07 水 0.0   (600m+200m)×2
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 0.0  
7/11 日 0.0  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0  
7/18 日 0.0  
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 17.0  km