integral  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0   300m+100x2
42 13 43 14
非常に強度の高い練習だった。前に先輩がいて引っ張ってくれたので、このタイムが出せたのだと思う。当分は30秒台を目標にしていこうと思う。
6/02 水 0.0   1000m×4 200×5
ave3:20 32
元々は2000m×2だったが、メニュー変更した。1000m×4は何とか行けたが、5本目を行くことは出来なかった。休憩後、200mインターバルを女子に会わせて、流しのつもりで走った。走り方を切り替えるのは難しかったが、最後はスピードに乗ることが出来た。
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 0.0  
6/06 日 0.0  
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 0.0  
6/11 金 0.0  
6/12 土 0.0  
6/13 日 0.0  
6/14 月 0.0  
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 0.0  
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 8.0   疲労抜きjog
47:37
前回の疲労を感じながらの練習だった。足が思うように動いていなかったが、それでも走りきれない気はしなかった。
6/28 月 0.0  
6/29 火 200.0   200....ave27 120 ...ave15.5
200mはほとんど一定のペースで持っていくことが出来た。120mは一本目で使いきり、2、3本目までもたず垂れてしまった。スピードをあげるのはもちろん、本数をやりきる体力をつけたい。
6/30 水 0.0   400m×8(4×2)
ave70 (68 70 69 72) (72 71 70 68)
1本目に強く入りすぎた。そのせいで2セット目に疲労を感じつつ入る羽目になった。遅れることを恐れず、しっかりペースを守ることが大切だと今回学んだ。
走行距離 208.0  km