月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			ノーラン 5月初日は走りたかった-_-
5/02 日	28.0	冒険の森 ジョグ	90分 60分	太陽が丘冒険の森　5周 ももち速かった。 夕方、ダウンジョグは足が動かなかった。
5/03 月	10.0	ジョグ	60分	昨日の疲労が取れない。
5/04 火	10.0	石清水八幡宮		階段練習、表参道５本　裏参道５本 久しぶりの階段練習に足が上がらなかった。
5/05 水	0.0			筋肉痛、早朝からスーパー銭湯へ。帰宅しようとしたらハーフマラソン始まったので見てから帰宅。滞在5時間。
5/06 木	10.0	ジョグ	60分	ふくらはぎが、まだ痛い。昨日よりは、マシかな。
5/07 金	0.0			雨ノーラン
5/08 土	5.0	ジョグ	30分	ふくらはぎ、だいぶ回復。
5/09 日	23.0	10キロ	39:20	フルマラソン同様、我慢して入った方が良さそう。岩間寺の上りはきつかった。
5/10 月	0.0			昨日の疲労甚大。
5/11 火	5.0	ジョグ	30分	だいぶ疲労回復。
5/12 水	0.0			雨　ノーラン
5/13 木	10.0	ジョグ	50	宇治市内　天ヶ瀬ダム23℃ 暑い。疲労まずまず回復。 走ると気持ち良い。宇治川沿い中島さん前から すれ違った。
5/14 金	10.0	ジョグ	60分	宇治市内　天ヶ瀬ダム27℃ 暑い季節がやってくるな。 しんどー
5/15 土	12.0	ジョグ	70分	宇治市内　天ヶ瀬ダム23℃ 夜更かししすきで　カラダがダルい。
5/16 日	15.0	ジョグ	90分	宇治市内　天ヶ瀬ダム20℃ 雨の止んでる間に。
5/17 月	7.0	ジョグ		雨は止んでいた。
5/18 火	0.0			雨　ノーラン
5/19 水	10.0	350×7 300×3		太陽が丘園内　 アップの5キロ高速からの体育館裏でダッシュ。 てるみん記録会前に良いポイント練できました。 しかし、山○は速い、速すぎる。
5/20 木	5.0	ジョグ	30分	昨日の疲労抜き 大雨。
5/21 金	0.0			雨　ノーラン
5/22 土	0.0			温存
5/23 日	10.0	5000m	17:35	午前中、ロードバイクで　ぶらぶらして ごはん食べて初めて犬＆猫カフェに行ってみた。 しば犬は可愛い。 からの夕方から布引グリーンスタジアムへ！ てるみん強化記録会 5000m 調子は　わからない。 疲れてるよーな　疲れてないよーな 落ちついてスタートして　無理せず ラスト1キロからスパート 3:33 3:32 3:33 3:35 3:22
5/24 月	12.0	ジョグ		疲労抜き
5/25 火	0.0			ノーラン
5/26 水	15.0	緩急走		太陽が丘園内 2周目からペースが上がり 上りで離され平坦と下りで追いつくパターンで 6周目でついていけなくなり終了。
5/27 木	0.0			雨　ノーラン
5/28 金	0.0			回復
5/29 土	0.0			ロードバイク 大阪往復100キロ
5/30 日	0.0			ロードバイク 三重往復200キロ
5/31 月	0.0			回復
走行距離	197.0  km