月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.0	ジョグ
6/02 日	12.0	ジョグ		きりかえだ！
6/03 月	5.8	30分ジョグ
6/04 火	17.3	30分ジョグ 10000mペース走
6/05 水	8.5	300×5 r=300walk		久々酸欠ニキ
6/06 木	17.0	40分ジョグ ジョグ
6/07 金	0.0
6/08 土	12.2	坂200×10 30分ジョグ
6/09 日	12.0	ジョグ
6/10 月	0.0
6/11 火	16.0	10000mペース走
6/12 水	11.2	400×8
6/13 木	14.2	40分ジョグ 40分ジョグ
6/14 金	0.0
6/15 土	11.0	1000×5
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	11.0	60分ジョグ
6/19 水	6.6	600+200 ×2
6/20 木	12.0	ジョグ
6/21 金	0.0
6/22 土	5.6	30分ジョグ		全日予選！
6/23 日	6.5	東国体OP1500m	4'09"73	PB! お世話になった人が見てる中で良い走りができて嬉しいです 2周目落ちたのが少しもったいないと思います 単独走は気持ち良かったですが、終わった後に感じたことない疲労感がありました 応援で熱くなれて楽しかったです 悪天候の中補助員ありがとうございました
6/24 月	3.0	アクティブレスト
6/25 火	12.0	ジョグ
6/26 水	7.5	600×3		4本目やりきらなかったのはう○ちです 反省します
6/27 木	17.2	ジョグ 30分ジョグ
6/28 金	0.0
6/29 土	12.0	ジョグ
6/30 日	15.0	坂120×4 40分ジョグ
走行距離	257.6  km