月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0	坂　50×3 100×3 150×3 350×1
7/03 月	0.0	ジョグ
7/04 火	0.0	600×1 150×2
7/05 水	0.0	アップまで
7/06 木	0.0	ジョグ
7/07 金	0.0	400×1		走る以外のアプローチも考えてやってきたから明日は収穫があるといいなあ
7/08 土	0.0	県選手権800	2'05"88	結局600からが課題、中部記録会から変わってない。 減量はうまくいってたと思う。6月はじめが64kgちょいで試合までに62kg台に乗せるのを目標にしてきた。試合前が61．8kgだったのでバッチリって感じだった。減量幅は少ないけど一気に落とすと筋力も落ちるしこのくらいがちょうど良いと思う。実際ウエイトの重量はあんまり落ちなかったので筋力残した減量ができてたと思う。 カーボローディングをやってみたが効果は感じなかった。高校の強い子が毎回やってたからやってみたけど今回限りで良いかな。カーボアップの前段階がきつすぎるし。 今後は合宿と冬季に向けて土台をしっかり固めるかんじでやっていきます。合宿でちゃんと練習消化できるようにね。結局ポイントはゲロ吐くくらい追い込まないとだめなんだろうなって気づいたよね。頭では分かってても気持ちが追いつかないんだけどね。根性ゲーですよトップレベルは違うだろうけど。走りの意識なんて根性あってのものだよね。持論だけど。 テストフリー期間もサボらないようにしたいですね。それなりに走っときたい。まーでもテストもまあまああるのでバランス考えてやっていきたいですね。合宿後のフリーもサボらないようにします多分。そのときの自分に期待。 知り合いのインスタに上がってた動画で走りみたけど腰が低いですね。そういえば今シーズンの動画誰もくれないけどとってくれてるのかな。エアドロできないから渡せないのかもだけどラインとかあるよね。動画渡しますみたいな声すらかけてくれないからエアドロ以前の問題じゃんと思うけどね。まー動画もらったその日ぐらいしか見直さないから良いけどね。
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0			今日からまた減量食 プールでモテモテになっちゃいたいなー
7/11 火	0.0	4000ペース走　坂150＊5		草取りした
7/12 水	0.0	200×10
7/13 木	0.0	ウエイト		久しぶり
7/14 金	0.0			腹の調子がすこぶる悪い
7/15 土	0.0	ジョグ		柔道難しい けど極めたら絶対楽しい
7/16 日	0.0	1000*3 800*2		暑かったけどいい練習ができたと思う フリー期間中もできるだけ練習する
7/17 月	0.0			非日常
7/18 火	0.0			非日常の後の日常はちょっとだるい
7/19 水	0.0			夜中にジョグ行こうと思ったら寝てしまった
7/20 木	0.0	ウエイト ジョグ		今日こそ夜ジョグする ↑した
7/21 金	0.0	ジョグ		後半自然とペースが上がった 早く帰りたかったのかもしれない
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0	ジョグ
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0	ジョグ
7/27 木	0.0	ウエイト
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0			勉強の合間に日記覗いてた 夜はしれたら良いなー
7/31 月	0.0
走行距離	0.0  km