月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0			水泳集中講。
8/03 水	0.0			水泳集中講。日焼けいたい。
8/04 木	0.0			せっかくの合同練走れんかったのはもったいない。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0	準高地トレーニング		歩いただけ。ひざいたい。
8/07 日	0.0	準高地トレーニング		うえにおなじ。
8/08 月	0.0
8/09 火	5.0	ジョグ		ちょっと走れるようになった。
8/10 水	4.0	ジョグ		心肺機能死んでるじゃねーか。
8/11 木	0.0	ウエイト		ひざよくなってきてる？かも。
8/12 金	0.0			明日の事後測定やばい。
8/13 土	0.0	事後測定		意外とできた。
8/14 日	0.0
8/15 月	4.0	ジョグ	5'06/km
8/16 火	1.8	200×3×3		軽めに。地味にいたい。
8/17 水	0.0			走れませんでした。
8/18 木	0.4	400×1		調整。久しぶりに競技場で走った希ガス。
8/19 金	4.1	20分ジョグ
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	19.3  km