月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	3.0	1000+800+600+400+200		足動かんかった
7/03 日	10.0	ジョグ
7/04 月	0.0
7/05 火	1.2	600×2
7/06 水	8.0	ジョグ
7/07 木	0.4	400×1
7/08 金	0.0
7/09 土	1.2	県選手権800m マイル	2'00"84	どっちもラスト足全然動いてなかった
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	12.0	ジョグ
7/13 水	2.4	200×12 坂ダッシュ		一本目から気持ちが入ってなかった。ちょっと陸上のモチベ下がってるかも。
7/14 木	0.0	ウエイト
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0	補強
7/17 日	12.0	ジョグ
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0	事前測定の練習
7/21 木	0.0	事前測定の練習
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0	事前測定
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0	事前測定
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	39.0	朝　ジョグ　14k　　午前　70分ジョグ　　午後　クロカンコース(750m)　4周3周2周1周
7/31 日	14.0	朝　ジョグ　15k　　午前　80分ウォーク　　午後　ウォーク　補強		ひざいたい
走行距離	103.2  km