月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	6000ビルドアップ	4'10-4'00-3'50
6/02 木	0.0	ウエイト
6/03 金	0.0
6/04 土	3.9	(1000+300)×3	3'19 46"7 3'20 48"3 3'29 48"4
6/05 日	12.0	ジョグ	5'45/km
6/06 月	0.0
6/07 火	6.0	6000ビルドアップ	4'10-4'00-3'50
6/08 水	0.8	(300+100)×2	39"1 13"3 40"5 13"5	これじゃあマイルは走れないな〜
6/09 木	0.0	ウエイト
6/10 金	0.0
6/11 土	1.3	50×4 (200+150+120+100)×2
6/12 日	12.0	ジョグ	5'58/km
6/13 月	0.0
6/14 火	6.0	6000ビルドアップ	4'10-4'00-3'50
6/15 水	1.6	(400+400)×2
6/16 木	0.0	ウエイト
6/17 金	0.0
6/18 土	2.4	200×4×3
6/19 日	4.0	ジョグ
6/20 月	0.0
6/21 火	1.4	(300+150+100)×2 350×1
6/22 水	6.2	ジョグ	4'51/km
6/23 木	0.0	アップまで
6/24 金	0.4	400×1	58"5
6/25 土	0.0
6/26 日	1.6	東国体	予選　2'01"17　　決勝　1'59"85	思ったより走れてよかった。ゴール直前で気持ちが緩みがちなのでゴール後も走り抜けるくらいの気持ちで走りたい。
6/27 月	0.0
6/28 火	8.0	ジョグ		かなり疲労ある
6/29 水	1.2	(300+100)×3
6/30 木	0.0	ベンチ　草取り
走行距離	74.9  km