2025／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 10.1 | ジョグ |
ave.5.32 |
もう9月か、 |
| 9/02 火 | 0.0 | 登山 |
七面山はずっとクロカンコースみたいな感じでなかなかきつかった。登山の楽しさの部分がだいぶ欠けてた気がするけど、達成感はすごかった。 |
|
| 9/03 水 | 10.1 | ジョグ |
ave.6.14 |
スロージョグ、山の筋肉痛がすごい。 |
| 9/04 木 | 10.0 | ジョグ |
ave.5.10 |
走ってたら去年卒業したマナビスの生徒にあった。眉毛すら書いてない状態だったから恥ずかしかった。 |
| 9/05 金 | 0.0 | 台風で新幹線が止まってかなしい。 |
||
| 9/06 土 | 15.0 | ジョグ |
ave.5.21 |
1人で15キロ、このペースでなら気持ちよく走れるようになってきた。 |
| 9/07 日 | 20.2 | 20キロジョグ |
ave.6.31 |
ゆっくり長く、間にペーラン入れたほうが楽なような気がする。気持ちの問題かもだけど。 |
| 9/08 月 | 0.0 | 教育実習1日目。1日が濃くて長い。 |
||
| 9/09 火 | 10.5 | 300×5×2 |
キロ4ペース |
教育実習2日目。生徒がほんとにかわいすぎる。めっちゃ褒めてくれるしかっこいいって言ってくれるし素直だしいい一日でした。 |
| 9/10 水 | 15.0 | 前半ペーラン後半変化走 |
ave.4.50 |
教育実習3日目。授業準備も終わった後に蓮華寺で4.40くらいでペーランして、5キロからはキロ4くらいとキロ5の変化走にした。単純に1人で10キロペーランするのに飽きただけだけど、いい練習になった。実習中にしては頑張って走れてる。 |
| 9/11 木 | 9.0 | 1000×4 |
キロ4.30ペース |
教育実習4日目。今日も部活に行った。生徒とたくさん話せたからよかった。 |
| 9/12 金 | 0.0 | 教育実習5日目。今日は50分の授業をはじめてやった。みんな真剣に話聞いてくれるし楽しかった。ただSクラは大学の化学の知識が必要なえぐい質問が飛んでくるから事前にある程度予測して対策していく必要がありそう。高校生でその着眼点あるのさすがすぎる。 |
||
| 9/13 土 | 10.1 | ave.5.34 |
雨がすごかった。久しぶりに朝ゆっくり起きた。雨すごかったけど夕方はやんだから軽く走った。 |
|
| 9/14 日 | 8.2 | ジョグ ハイキング |
ave.5.28 |
お母さんと焼津の山に登った。片道1時間くらいで登れていい景色が見れた。せっかく朝早く起きるならと思って行きだけジョグで行った。帰りは暑くてそんな気力はなかったけどまぁいいかな。 |
| 9/15 月 | 20.0 | 20キロジョグ 間10キロペーラン |
4.45-50くらい ラスト 2キロ4.10 |
5キロで折り返してからだいぶペース上げれたしフォームも意識できたからよかったけどラスト1キロもう一段階上がらなかった。家帰ると寝ちゃうからコメダで今週の分の授業準備してから帰った。充実した午前中を送れた。 |
| 9/16 火 | 12.0 | ジョグ |
ave.5.09 |
焼津の練習会行って走った。夜は走りやすい。 |
| 9/17 水 | 9.4 | ジョグ |
キロ6くらい |
アクティブレストらしいから帰ってからジム行ってトレッドミルで走った。 |
| 9/18 木 | 10.5 | 400×7+400×3 |
85-65 |
男子が400×を80秒でやっていたから85でついてつなぎで追いついた。400は人につくよりちょっと前を走る人を追う方が走りやすいのかもしれない。まぁ高校生はつなぎが70秒くらいだったから意外と楽についていけた。たぶんちょっとだけ400×の嫌なイメージなくなったかも。練習の後にスタバに行って研究授業の指導案を作ったけど、世界陸上の5000と800が始まっちゃってライブで見ながらやったから全然集中できなかった。 |
| 9/19 金 | 0.0 | 教育実習9日目。私以外はみんな 2週間で今日研究授業が終わってて羨ましい。 |
||
| 9/20 土 | 12.3 | ジョグ |
ave.6.27 |
谷津山に行った。初めて山道走ったけどトレイルってまじですごいわ。やってみたいって思ってたけどなかなかきつそう。あと蜘蛛の巣多すぎ。ふつうに騒ぎすぎて疲れたから20キロは明日にまわした。 |
| 9/21 日 | 20.0 | 20キロ走 間10キロペーラン |
ave.5.09 ペーラン4.34 |
行きの5キロ早めに入っちゃってペース落とせなくなってきつかったけどなんとか最後まで4.35くらいでいけて、ラスト1キロは上げれたからよかった。だいぶ走れるようになってきた。 |
| 9/22 月 | 6.0 | ジョグ |
ave.4.52 |
体育大会の立看作業の見学に行って生徒と雑談した。楽しかった |
| 9/23 火 | 20.0 | ジョグ |
ave.5.07 |
朝は絶対起きれそうになかったから夕方に1人で走った。火曜日休みっていいよね。 |
| 9/24 水 | 5.9 | クロカン |
ave.6.32 |
高校生の時に走ってたクロカンコースを部活の子たちと走った。みんな楽しそうだったからよかった。 |
| 9/25 木 | 8.5 | 3000TT |
11.30 |
TTのつもりだったけどキロ4でいいってなったから全然気持ちが楽だった。あと 2ヶ月で10.20切らないと正選手にはなれないから頑張らないと。 |
| 9/26 金 | 0.0 | 研究授業終わった！実習も残り2日！ |
||
| 9/27 土 | 9.7 | 外周ジョグ |
ave.5.04 |
高校生のペーラン引っ張った。5.15の設定だったけど余裕そうだったからラスト一周あげてみなーって言ったら4.30まで上がってたからもう少しペーランのペース上げてもいい気がするが。 |
| 9/28 日 | 20.0 | 20キロ走 間10キロペーラン |
ave.5.20 ペーラン4.28 |
リズムよく走れた。ペーランは安倍川が1番走りやすいけど行きも帰りも向かい風なのは謎すぎる。 |
| 9/29 月 | 0.0 | あと1日！やっと！ |
||
| 9/30 火 | 5.0 | 終わったー！！社会人になれるか若干不安になったけど楽しかった。実習中にしては頑張って走れた |
||
| 走行距離 | 277.6 km | |||