月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	5000ペーラン	ave.4'05	800出ようと思ってたけど昨日雨で走れなかったしインカレの疲労で全然走ってないからやめた。アップに紛れてペーランしたけどきつすぎた。
6/02 日	12.0	ジョグ	ave.5'26	なんか体動かなかった
6/03 月	0.0	オフ		1人でマナビスまで車で行って帰ってきた！これで全日も安心だ
6/04 火	13.0	6000ペーラン	4'20-10	雨降りすぎだって
6/05 水	10.0	1200×3	3'25/km	風強かったし全部引っ張った割にはよく走れた。たまにある体が動く日だった。あっぷのときは足重かったけど
6/06 木	0.0	オフ		県選のエントリーめんどすぎ。レポートやる時間なくなったし、もう走るのは明日にしよう
6/07 金	12.0	ジョグ	ave.5'30	今日はガラスを熱で溶かして伸ばしました。3本失敗してパスツールピペットが無駄になりました。
6/08 土	10.7	坂200×10	40-44	なんかすごいきつかった。坂ダッシュ久しぶりすぎてスピードの出し方がよくわからなくなってた気がする。
6/09 日	0.0			新歓楽しかった！！
6/10 月	0.0			今日は車庫入れ2回でできた！上達
6/11 火	16.2	8000ペーラン	ave.4'06	グランドだったけどまぁまぁ走れた。ラスト2キロはキロ4切たからよかった。最近毎日の実験がしんどすぎてすごく疲れる。説明長いのなんとかしてまじで、
6/12 水	14.0	300×3×3 つなぎ100m30s セット間400work	54-58-61 56-60-61 56-60-61	最初54-30でやろうと思ったけどよく考えたら54は全力の一歩手前で速いペースのジョグで繋げるほどの余裕はなかった。設定を完全にミスったので60-30を切れるように意識した。つなぎのジョグを意識するとやっぱりきついから私にはいい練習だと思う。今日は急に勉強のやる気が出てきたのでコーヒーを買って3時間くらい量子化学のテスト勉強をした。たまにあるんだよね、すっごい勉強のやる気がある日が
6/13 木	15.0	ジョグ	ave.5'21	1人だしなんかきついし10キロでいいかなーって思ったけどどーーーしても補強やる気分になれなくて学内一周した。木曜日は2.4.5コマあるけど実験と1コマないからだいぶ嬉しい。
6/14 金	0.0	オフ		実験そろそろ飽きた。やればやるだけレポート溜まってくし、全然勉強できないし
6/15 土	16.5	1200×3変化走	40-50	駅伝シーズンにみんなでやった時より全然走れた。けど3セット目の50秒のとこが気を抜いたら53秒になってた。余裕あったら4セットと思ってたけどやっぱり暑いし3が限界かな
6/16 日	15.0	ジョグ	ave.5'31	久しぶりに女子が多くてジョグが楽しかった。昨日は帰って昼ごはんも食べずに4時間も昼寝してしまった。毎日の実験の疲れとストレスなのか、、でもたくさん寝たおかげで今日は元気だった。今日こそレポート終わらせないと
6/17 月	0.0	オフ		私は早く実験終わらせて帰りたいのにペアの子にはそういう気持ちがないらしくてすっごい正確にやろうとするからちょっと合わないなーっていつも思う。まぁ本来それが正解なんだけどさ
6/18 火	11.0	トレッドミル	ave.6'07-5'37	やっぱ風景変わらないと飽きる。なんとなくだけどトレッドミルって足によくない気がする。終わった後いつもシンスプ痛いし、まぁ水風呂あるから交互浴したらだいぶ痛み引いたけど
6/19 水	13.0	600-400-200	1'42-68-32	調子いいな。この感じなら2'20は切れそう。それにしても3週間あんまり走ってないのに私もちひろも引っ張ってるひなたさんすごすぎ私は自分のメニューで精一杯だったのに、尊敬ですねまじで
6/20 木	10.0	ジョグ	ave.5'34	なーんか疲労感、最初の5キロはとくに足重かった。
6/21 金	0.0	オフ		あーーーー実験しんどい。実験自体が嫌なわけじゃなくて待ち時間とかペアの仕事の遅さとかそこにストレスが溜まっちゃう。
6/22 土	10.0	男子全日予選	ave.5'52	やっぱみんなかっこいいね、応援してて楽しかったです！1日車運転して、なんか上級生になったんだなーって実感がすごい沸いた1日でした。女子5人でジョグしたら2キロくらい迷子になった。みーんな方向音痴
6/23 日	5.8	東国体 800m	2'16"57	じようが言った通りのペースで入っちゃって突っ込みすぎたなーって感じだったけど動画見たら意外と後半も体動いてた。めずらしく最初から攻めたレースができたからよかった。みんな2日間お疲れ様
6/24 月	0.0	オフ		1コマ半分以上寝ちゃった。昼休みも寝てて起きたら35分で焦った
6/25 火	12.0	ジョグ		昨日から一晩反応させてた実験の続きで、大事な反応物を入れ忘れて実験が台無しになるかと思った。まじで析出したからよかったけどこれで出なかったらたぶん結構不機嫌になってた、危ない危ない。
6/26 水	15.5	ジョグ		1コマ行ったはいいけど1時間寝た。寝不足すぎる。ペーランキロ4でやろうとしたけど足が重くて4キロでやめた。これも寝不足のせいなのか。
6/27 木	10.0	ジョグ	ave.5'18	2コマなのに起きれなかった。10時半まで寝て学校行ってジョグして4.5コマはレポート進めた。だれかと一緒じゃないと走る気にならない。
6/28 金	0.0	オフ		疲れてたから3時間くらい昼寝しました
6/29 土	15.0	ジョグ	ave.5'35	昼寝せずに量子の勉強した。この土日にテスト勉強するためにレポート終わらせたので頑張ります。テスト前に追い込まれるとストレス溜まるから、1ヶ月前なのに勉強してえらい！ってスタンスで
6/30 日	15.0	坂200×5×2	36-38	出力上げてできた
走行距離	261.7  km