月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	7.0	ジョグ3キロ ペーラン4キロ	ave.5'05 4'35	アップの時から痛かったのにそのままやってしまった。よくないってわかってても途中でやめれない。完治する気配が全くないからもうこのまま走っちゃおうかなーって感じでやってみたけど思ってた以上に痛くなった。これでまた振り出しに戻った気がする
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0			自然に触れて心が穏やかになりました
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0			鍼行ってきたけど効果はいまいち感じられない
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	3.0	応援 ジョグ3キロ
4/09 日	0.0	補強 応援		ひなたさんとさやかさんがすごかった。駅伝までには体力を戻したい。そして来年の中部選手権は入賞したい。
4/10 月	0.0
4/11 火	3.0	ウォーク ジョグ3キロ		走り始めがちょっと痛かったけど後半は大丈夫だった
4/12 水	3.0	補強 ジョグ3キロ		今日は全く痛くなく走れた。授業が始まってしまった。
4/13 木	0.0	補強		腕立て顎付けて5回できるようになった。ちゃんと1人でも10回2セットやりましたよ！
4/14 金	3.0	補強 ウォーク ジョグ3キロ		やっぱりどうしても違和感が気になる。ただそんなに痛い訳ではないから大丈夫なのか。走り終わった後痛みは全くなかったからたぶん大丈夫なんだけど悪化するのが怖くてなかなか距離を伸ばせない。
4/15 土	0.0			卒検受かってよかった
4/16 日	5.0	補強 ジョグ5キロ		骨盤が立つ感覚がよくわからなくていろんな人にアドバイスもらったけど難しかった。とりあえず普段の歩き方と授業中の姿勢を気をつけようと思いました
4/17 月	0.0			経済の授業で爆睡してしまった。食後はきつい
4/18 火	6.0	補強 ジョグ6キロ	ave.6'04	今学期は化学を頑張ろうと思って図書館で溶液化学の予習をしました
4/19 水	7.0	補強 ジョグ7キロ	ave.5'45	初めて自分で顕微鏡のピント合わせられた。やっぱ観察は目が疲れるからきらい。順調に走れる距離のびてきた！
4/20 木	8.0	ジョグ8キロ	ave.5'34	痛くない！走れる！このまま順調にいきたい。みなさん本免受かったので車乗ってくださいね
4/21 金	0.0			金曜は週一の午後休だけどいつも昼寝しちゃうから有効活用できない
4/22 土	10.0	ジョグ8キロ 200×5 動きづくり	ave.5'36	ジョグは若干違和感あるけど流しは気にならなかった
4/23 日	8.6	ジョグ8キロ 流し×3 動きづくり 補強	ave.5'47	なかなか完治は難しい。スピード出すと走れちゃうんだよなー
4/24 月	0.0	補強 バイク30分		論文演習の授業が英語でさっぱりわからなすぎて月曜の朝から3コマ分受けたくらい疲れる。おかげで3コマはお昼寝の時間。
4/25 火	5.0		ave.4'30	やっぱりペーラン無理だった。もう今シーズンは諦めて駅伝にベストな状態で臨めるようにするって思うしかない。
4/26 水	0.0	補強 ウォーク		点描上手くできた。初めてやったからめちゃくちゃ自己流だけど
4/27 木	0.0			授業ほとんど寝なかった。えらい
4/28 金	0.0			あーもう統計も現代物理も意味わからん。自分でやるしかないな
4/29 土	0.0	補強 ジョグ4キロ		鍼の効果なのかは2キロまでは全く違和感なかった
4/30 日	0.0			1ヶ月経つのはや
走行距離	68.6  km