月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	13.0	ジョグ12キロ 150×5	ave.5'26	新しいシューズ走りやすかった！
2/02 木	15.0	2000×2 4000ペーラン	3'40-50 ave.4'14	スピード練1週間に1回はしないとだなーって思った。
2/03 金	0.0	オフ		テストおわったーー！春休み！
2/04 土	16.0	ジョグ15キロ 150×5	ave.5'34	久しぶりの部活
2/05 日	14.2	サーキット 600 3セット 30分ジョグ	2'02-2'02-1'57 ave.5'22	サーキットきつかったー。ハードルできなすぎて身体の使い方が下手だということを実感しました。
2/06 月	12.0	ジョグ	ave.5'43	今日はゆっくり。
2/07 火	30.0	30キロジョグ	ave.5'53	この前より全然楽に走れた！フル完走はできる気がする。私にはキング牛丼は無理でした。
2/08 水	8.0	200×10	34-35	身体動かなくてスピード出なかったけど最後まで35秒切れたからおっけい。
2/09 木	13.0	ジョグ12キロ 150×5	ave.5'49	火水の部活による筋肉痛と疲れが一気にきた。
2/10 金	0.0	オフ		一日中雨だったから補強だけしました。
2/11 土	42.2	7キロ×6	ave.5'52-5'22-4'51-4'39-6'13-6'10	やりきったーーーー！！5時間！そして靴下焼けとサングラス焼けができました。
2/12 日	0.0	オフ		足は全然走れそうだった。けど変に走って怪我するのは嫌だからやめておいた。
2/13 月	0.0	オフ		雨でした。
2/14 火	11.0	7000ペーラン 400	4'20-00 ave.4'12 75	途中からペース上げすぎてきつかったー。ヴェイパーは来年まで封印します。そして膝がいたい。ふつうに10歩しか歩けない。やばいなこれは。私も坂ダッシュやりたい🥲
2/15 水	0.0	補強		走りたい
2/16 木	0.0	補強
2/17 金	0.0	補強
2/18 土	0.0	補強		なんか悪化した。走ってないのになんで
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0	補強
2/21 火	0.0	補強		まいとまゆいさんと一緒に補強やるとちゃんとできる。自分の腹筋の弱さを実感した
2/22 水	0.0	補強
2/23 木	0.0	補強
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0	補強		腹筋がだいぶできるようになった。
2/26 日	0.0	補強		あと数日でジョグはできそう
2/27 月	0.0
2/28 火	1.5	ウォーク3キロ ジョグ1.5キロ		ジョグをしてみたけど一回で走る距離は1キロが限界だった。今日は今年1花粉症がひどかった
走行距離	175.9  km