月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	12.0	ジョグ		ジョグの後半のペースが少しきついけど楽にこなせるようになりたい。
6/13 月	0.0
6/14 火	13.0	8000ペース走	4’40"	雨の中だったから早く感じた。
6/15 水	11.5	200×5×3	34"〜35"	久しぶりのインターバル、後半もっと粘れるようにしたい。
6/16 木	10.0	ジョグ		前日の筋肉痛で全身痛かった。
6/17 金	0.0
6/18 土	10.0	1000×3	3'45"	8時からポイント練頑張れた。先輩たちが走っているのを見て自分ももっと走れるようになりたいと思った。
6/19 日	5.0	ジョグ		新歓緊張したけど楽しかった。
6/20 月	0.0			今日はオフ、最近中国語寝過ぎて気づいたらだいぶ時間経ってる。
6/21 火	10.0	ジョグ		結構雨が降っていて濡れた。3しょうの練習は来週からしよう、
6/22 水	9.0	2000＋1000	7’23" 3’28"	思っていたよりも走れた。東国大は最初飛ばし過ぎないように落ち着いて入る。それにしても5人は少ない、
6/23 木	10.0	ジョグ		久しぶりに雨が降っていなくてよかった
6/24 金	0.0
6/25 土	5.0	ジョグ	5’00"/km	寝起きで走ったら体が重かった。とにかく暑くてジョグですら疲れた、というか外にいるだけで疲れそう。
6/26 日	8.0	東国大　3000	11’20"(43 88 88 90 93 93 95 88)	1000までは自分の思っていた通りの走りができたが、1400辺りから2秒ずつラップが落ちてしまい1000から2000と2000から3000は初めの1000より10秒遅くなっていた。まだまだ体力が戻っていないから、とりあえず再来週の3しょうは今回のタイムプラス1分10秒くらいで走りたい。
6/27 月	0.0			今日はオフ。梅雨が明けて本格的に暑くなってきた。
6/28 火	13.0	ジョグ		ジョグのあとに3しょうの練習をした。水濠を意識して練習してみたが着地で結構足が痛かった。でも、怖さはなくなったからよかった。
6/29 水	13.0	6000ビルド　200×3	4’30" 4’20" 4’30" 36" 36" 35"	後半2000でペースが上がったところからついていけなかった。まぁ2レーンだったからしょうがないってことにしておく。だいぶ3しょうの感覚つかんできた気がする。ハードルの直前でスピードが落ちないようにするのとできるだけ足に負担がかからない着地を練習する。
6/30 木	0.0	草取り		すごい暑かった。少しは走りやすくなってるといいな、
走行距離	129.5  km