月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	8.0	ジョグ	ave.5.11	昨日走らなかったから朝頑張って起きた。
2/03 火	10.0	ジョグ	ave.5.58	今日からパワポ作り始めた。7分の発表でどこまで具体的に説明するのかわからないから難しい。今の内容で7分耐えれるかびみょい
2/04 水	10.0	ジョグ	ave.4.57	たぶん試薬入れ間違えてなんか合成失敗した。たぶん疲れてるなこれは
2/05 木	15.0	5000+5000	ave.3.46-51	ラップ後半にかけて上がっていく感じでリズムよく走れた。年明け初ポイントでやった時はキロ４の5000で精一杯だったけど週1ポイントしてるおかげでだいぶ戻ってきた。あと今日は17時くらいにコーヒー飲んだからたぶんカフェイン効いてた。
2/06 金	0.0
2/07 土	10.0	ジョグ	ave.5.10
2/08 日	19.0	リレーマラソン1.9km×8	ave.3.35-54-53-45-51-44-56-44	静浜基地でリレーマラソン！風が強すぎて前半は3.40で後半はキロ4、これでもずっと全力。全力で8本も走るの初めてだから足が持つか心配だったけど意外と最後まで余裕あった。来週のハーフが楽しみになってきた！
2/09 月	0.0
2/10 火	12.0	学内	ave.5.00	研究室の合間にやまとと走ってたらじように会ったから一緒に走った。ペース早すぎて心拍182まで上がってた。あとラストの登り膝に違和感あった。けどすぐ治ったからまぁ気のせいってことにしておこう。妹が受験終わって暇になったから走ったらしい。さすが私の妹だよね、受験終わったらまず走るって、、
2/11 水	22.0	16キロペーラン	ave.4.42(16km ave.4.28)	ひなたさんと安倍川で16キロペーラン、4.30-40くらいで最後の3キロだけ上げれるところまで上げた。最後は足も腕も頑張って動かしてなんとか上げたって感じだったけどハーフのイメージで走れた。ズームフライで走ったけど終わった後階段降りるだけで足きついからフルこれで走ったらもたない気がする。昨日からの膝の違和感は走る前まではあったけど走り出したらなにも気にならなくて終わったらなくなってたからよかった。あと昨日から妹と腹筋始めた、とりあえず静岡にいる間は続けたい。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	106.0  km