月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	トレッドミル	ave.6.21 6.10	毎日雨でまともに走れないからジム行ってトレッドミルで走った。45分のスタジオレッスンにお母さんと参加したら全身筋肉痛になった
9/02 月	0.0	オフ		御殿場アウトレットに行った。ジョグシューズが半額くらいの値段で買えた。アウトレットすごい
9/03 火	12.0	ペーラン6キロ	ave.4.13	大雨のせいで電車が遅れてたから部活に行くの諦めた。ペーランめちゃくちゃきつかったけどなんとか6キロ走り切れたからよかった
9/04 水	22.5	600×5 夕方ジョグ	76 ave.5.26	じようについて600×やった。4本目きつくて離れちゃったからレストは歩いて、ラスト一本集中した。余裕あるペースのはずだけど後半足が動かなかった。オモチャで食べすぎたから2部練した。
9/05 木	22.3	ジョグ 夜ペーラン6キロ	ave.6.07 4.24	市町対抗駅伝の練習会に行った。グランドの電気に雷が落ちて使えなかったので一周500の外周でペーランした。最初ゆっくりめで入ったから全然きつくなく走れた。
9/06 金	0.0	オフ		今日は昼まで寝てて何もしてない
9/07 土	19.0	学内10キロ 坂×10	ave.6.14 39-41	坂きつすぎて終わった後はまじでダウンできないかと思ったけど2キロ歩いたら復活した。
9/08 日	23.0	学内ジョグ 夕方ジョグ	ave.6.16 5.18	今日も2部練、9月は前半で距離稼ぎたい
9/09 月	0.0	オフ		27大800レベル高すぎびびった、同じくらいのタイムの人が結構いるから楽しいレースになりそう。1500の方が表彰台狙えるか？
9/10 火	3.0			体調悪すぎ、金曜日から違和感あってでも走れてるから大丈夫だと思ってたら遊び行って悪化した。今週も距離積みたかったのにーー
9/11 水	0.0	オフ		体がだるいから1日中寝てた。寝てご飯食べてYouTube見ての繰り返し
9/12 木	5.0	ジョグ	ave.6.10	だるさは無くなったから夕方走ってみたけど体が全く動かなくて5キロでやめた。感覚戻すには走るしかないから金土日でなんとかしないと
9/13 金	22.2	ジョグ	ave.6.25 5.28	息が入ってこない感じで肺が苦しい。けどまぁ体はだいぶ戻ったからよかった。
9/14 土	12.5	400×	80-85	やっぱ病み上がりはしんどかった。無理やり一気に戻そうと思ったけどさすがにきついから一週間かけてゆっくり戻すかー。
9/15 日	0.0	オフ		お腹痛くて行けなかったから休みにした。明日走ろう
9/16 月	18.0	ジョグ12キロ 1000×2 400	ave.6.08 3.55-47 79	なかなか肺が戻らないから長めにジョグして1000×にした。やっぱり長めにジョグしたあとは足が重い。スピードは直前に入れるとして、とりあえずペーランと1000×と流しで肺を戻すしかないな。
9/17 火	13.0	6000ペーラン	ave.3.56	キロ4が意外と遅く感じた。やっぱ男子の後ろ走りやすい。思ってたより走れて、調子が戻ってきたのか2部練の成果なのか、まぁどっちにしても走れるようになってきてよかった
9/18 水	12.5	ジョグ	ave.6.08	集中講だったので始発で行ってまゆいさんとジョグした。午後の授業は爆睡だった
9/19 木	7.7	1000×2	3.33-28	練習会で小学生の1000×を引っ張った。引っ張るって難しいと改めて感じた
9/20 金	21.3	ジョグ	ave.5.50 6.11 6.10	静岡で38度が観測されたらしい。もう9月も終わるのに本当にありえない。早く涼しくなって欲しい
9/21 土	16.8	(400+400)×2 ジョグ	69-74 70-72 ave.6.10	風強すぎてラスト100で耐えれなかった。2セット目はまあまあまとまっているけど1セット目の2本目のラストが全然だめだった。久しぶりのスピードだったってこともあるけど単純に前に人がいないと走れないなーと思った。
9/22 日	0.0	オフ		MIU404見てたらラストマイルが見たくなったから愛知行く前に映画見てから行った。
9/23 月	0.0	オフ		ナガスパ行った。三連休だから混んでるかと思ったけど主要なジェットコースターは全部乗れたからよかった。
9/24 火	15.2	6000ペーラン	ave.4.03	風がめちゃくちゃ強かったけど涼しくて気持ち的には走りやすかった。風さえなければだいぶ走れる気がする。たぶん調子は良い。
9/25 水	10.5	600+400+200	1.44-69-32	朝だからあんまり体が動かなかった。タイムはまあまあだけど動きが悪くていっぱいいっぱいだった。
9/26 木	10.0	ジョグ	ave.5.04	集中講だったから帰ってからジョグした
9/27 金	0.0	移動		集中講寝てると起こされるしスマホ触ってると注意されるから真剣に聞いた。えらい。
9/28 土	14.3	27大1500	5.54 5.54	予選は3.20ペースくらいでだいぶ楽に感じたけど残り300くらいで仕掛けちゃって余分な力を使っちゃったなーと感じた。案の定予選終わってから腿の付け根あたりが痛くて、ドリルは右足だけまともに上がらなかった。決勝はめちゃくちゃスローだったおかげで勝ち切ることができた。今回はちゃんと残り200まで我慢し、一気に仕掛けることができた。レース終わったら脚の痛みは無くなってた
9/29 日	7.0	27大800予選	2.20	風がめちゃくちゃ強いから絶対ついて行こうと思ってたのに前に出ちゃって最後刺された。動きはそんな悪くないと思う
9/30 月	13.2	27大800決勝、5000	2.21 18.52	朝から疲労感と緊張がすごかった。走ってても走ってる感覚がなくてふわふわしてる感じだった。1周目は良かったがバックストレートでちょっと離れちゃってそこから集中力が切れた。5000は800の後にしてはまあまあ走れたかなー。
走行距離	311.0  km