万結  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 14.5   体幹、ジョグ、体操、動き作り、2000×3(3’45) r400jog 、流し×4
3’44-42 3’44-44 3’42-42
今日はアップジョグでもそこまでシンスプが痛くなくてよかった。2000はやる前はできるか少し心配もあったけど、走ってみたら集中してペース良く走れた。×3の後にまだ余裕があったので集中していれば一人でも走れるんだなと。風が強かったので本番を見据えていい練習になったと思う。
12/02 木 15.0   ジョグ、BCT、ジョグ外10、補強
6’06
今日もシンスプの痛みはあまりなくてよかった。寒暖差が激しいので体調に気をつけたい。
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 29.5  km