月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			動き作りもっと丁寧に取り組みたい。右脛が気になるので電気した。翌日までのESとレビュー紹介の原稿考えた。ちょっとこだわりすぎて集中して眠れなくなってしまった。
2/02 月	11.0	pm ジョグ評定11流し	4’55	睡眠不足と疲労で若干気持ち悪かったけどジョグしたらよくなった。
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	11.0	ストレッチ体幹 ジョグ1 動き作り　ジョグ2 流し　(1000+200)*3 r60s R15min P3’40		マジックスピード4あんまりだと思ってたけど、意外と3’30くらいでも走れそう、と思った。ちさちゃんの引っ張りをして、3’40ペース(88s)を速めに入ってしまった(はじめ40 43くらい)けど、落ち着いて走れた。200は思ったより走れて35sくらい。私以外はみんな短いのが得意なので、一緒に走ると引っ張られていい感じに走れる。
2/22 日	11.0			はなの中学の時の友達(はるかちゃん)が仙台でお仕事してて、初めて一緒にジョグできた。お話ししながらゆっくり走って楽しかった。疲労もあったしフォームが崩れたみたいで若干シンスプ気になった。昨日の疲労が思ったよりあって、はるかちゃんとの予定入れてなかったら朝ジョグしなかったかも。その後、6時間バイトした。
2/23 月	10.0	ストレッチ、ジョグ3、体操　流し200*2 PR4km 4’10-15 流し100*2 ジョグ2		薫ちゃんとジョグしてる時に左足軽い捻挫した。歩いても走っても大丈夫だけど、ひねると痛いのでアイシングとかしたい。Garminに4’15 15minの練習をおすすめされたので、4kmペーランにした。今まで静大のとき8-12kmとかペーランしてたから全然走ってない気持ち。今日明日〆切のESと適性検査たくさんある。
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	43.0  km