月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			あけました。今年も何卒。と言っても8時から昼過ぎまでバイトをしてから帰省。大学3年目、ついにくるところまで来てしまったようでもうほとんど友達から連絡は来ないし、自分からも一切しなくなってしまった。そして、そのことについてそれほど危機感を抱いていない自分が最も危険であると思ってます。あでも明日友達に誘われて温泉に行ってきます。人混み嫌いだし、箱根駅伝リアタイしたいので行きたくはないんですけど。多分社会人になったら運動の機会も減るので鬱になって孤独死すると思う。みなさん僕の元気な姿を観れるのも今年のうちですよ。でも冷静に考えて、ここまで来てしまったのにまだ尚連絡を取って会ってくれる人を大切にしなければいけませんね。この前のみに行った子も含めて2人とかになってしまいましたが。 肝心のジョグは、腹パンに昼飯を食ってお昼寝したのでできませんでした✨
1/02 金	12.0			初走り。ほいで友達と温泉へ。年々価値観が合わなくなっているのでもう会わなくていいかなー。箱根駅伝の往路。今期は様々なシーンで驚異的な記録が出続けたが、その締めくくり（まだマラソンとかもあるけど）にしては完璧な大会。どの区間でも目を見張るような記録、ドラマが起き続けた。見ているだけでクラクラしてしまうような駅伝だった。面白いを通り越して怖いまであった。お風呂出たあとのぼせてしまい死にそうになったので皆も気をつけましょう。
1/03 土	0.0			復路。見に行こうと思ってたんだけど、体調悪くてパス。中学の同級生は第一補欠だったらしく、惜しくも出走はなし。来年はぜひ走って欲しい。復路と言わず、往路を！大会の総括として、なんというか、新しい時代の訪れを感じた。大会新での優勝、昨年まで前人未到といわれた記録の複数更新や肉薄、史上最速の敗者、10年ぶりのシード復帰、20年ぶりのシード陥落、そして次回以降変化していくルール。いろいろなものが絡み合って、次回からはより混沌とした大会になりそう。今年も楽しみ。 夕方からは高校の卒業生飲み。一個下の子とは卒業ぶりにあった。久しぶりに会ったのでとても楽しかった。そこそこ頑張って飲んだ。
1/04 日	8.0			夜の3時に家に帰り、爆睡、二日酔い解消のジョグへ。疲れ切っているので途中全然歩いた。そこから次は高校の同期飲みへ。昨日書き忘れたが、おみくじは大吉だった。一週間もすれば忘れているが、なんか毎年大吉を引いている、、、ような気がする？流石に気のせいか。毎回同期と飲むと暴れてしまうのだが、今日は耐えた。寒かったからだと思う。そのあとはオールでカラオケ。まじでもう無理だ。オールはもうもたない。そしてだんだん人と会うのが億劫に思えてしまう自分がいる。あと一年の辛抱か。辛抱って言っちゃダメだな。まあ流れの中で生きてるから、タイミングによっては寂しいって思うんだろうな。
1/05 月	0.0			朝8時に静岡に帰宅、寝て5時のバイトに備えた。毎回長期休暇のごとにもう社会復帰は厳しいと感じるが、年々その思いは増している。もちろん走れなかった。明日からはちゃんとやりたい。結局27大学駅伝はアンカーに。8キロ、、、絶対走れないが、恥ずかしい走りはしたくないので急ピッチで作っていきます。
1/06 火	12.0			朝起きれるか不安だったが、地元に帰省していた友達からの鬼電で起床。やっぱり今年冬休み短いよね？今まであんまり考えたことないけど、暦のめぐりあわせなのかな。俺なんて年中休んでいるようなもんだから文句なんて全く言えないけど。普通に授業に行き、5コマの後に草薙へ。誰かポイントやってるかと思ったら一年生三人が帰ろうとしているところだった。聞けば人数が少ないから明日に回すことになったそうな。残念。寒い中ジョグして帰った。ハウスダストか温度差か、はたまた季節外れの花粉かわかんないけど鼻が詰まってしまい、何やるにも集中できなかった。熱が出そうな感じはないのでいったん大丈夫かと思うけど、大会近いので気を付けたいです。いざ走ってみるとそれ程体は重たくないので、明日の午前中は復帰のポイント練をやろうかと思います。全然話変わりますが、一昨日高校の同期とノリでポケカを買ったら2000円のカードが出た。売りに出そうかな？それともだれか買ってくれないかな？
1/07 水	14.4	1000m*4（3’20）＋400m*3（200mジョグ）	21　16　17　17　73　76　81	ちょー久しぶりに草薙でポイント。一応昨日のメニューは1000m*5だったが、スピード系の確認もしたかったので400mも入れてみた。1000mの最初はちょっと遅れてしまったが、そこからはおおよそリズムを取り戻して走ることができた。問題は400mで、72くらいでやるつもりが全然できず。練習不足というか、体幹が締まっていない感じがした。継続が大事なんだと改めて認識。練習してないから悔しさはなく、これからかなって感じ。 昨日から鼻が止まらない。熱やだるさはないので不安視はしていないが、原因は把握したい。今のところ有力な仮説は暖房。
1/08 木	8.0			朝起きれんくて、バイトの後ジョグ。マジで朝一の体調が悪いのと、昨日大食いしたせいで爆絶腹痛でどうしても起きられなかった。鼻の奥に膿がたまってる感じがしてなんとも不快。丸一日鼻水ズルズルだった、、、何とか今週には治ると嬉しいけど、これならむしろがっつり体調崩した方がいいまであるよな。そんなわけないか。この時期の夜ジョグは暗くて寒くて怪我しそうだからあまりやってなかったが、明るいところ走るようにしてやることにする。
1/09 金	19.0	12kmペース走（3’50）8km以降40		年明け一発目の部活参加。早いもので来週が27大駅伝なのと、明日の陸上教室の話を聞くために来訪。思ったより皆インフルや体調不良からの復帰が遅れており、走れていない印象。ペース走のペースは変わらず。後半のペースアップもそれなりに対応しつつ、最後は気持ちよく上げることができた。むしろ40の方が楽だったかな？ただ坂ダッシュはうまくいかず。おそらく3’20付近のペースが染みついているが、それより上げるときついか。本番はそのくらいをめどにレースをしていきたい。対抗で不安なのは敬太と丈一郎と自分かな。その辺がうまく流れればいいところ狙えそう。
1/10 土	14.0	陸上教室200m*8*2（追加で200*5）		中学生の陸上教室にコーチとして参加。毎年夏に小学生の陸上教室をしていると、もはやこれは子守なのではないかと思わされるので心配だったが、流石中学生、非常にしっかりしていた。練習は1�qほどジョグしてから3kmアップで、200m*8を2セット。セットの間に200m*5。合計で12�q走った。中学生にはかなりのボリュームだったと思うが、結構難なくやっていたように思う。帰ってからもう少し走ろうかと思ったが、久しぶりの早起きがたたって爆睡。今週は久しぶりに週70�q走れたのでセーフ。
1/11 日	0.0			マジで無意識でグループに27大駅伝のプログラムやら記録一覧やらを送り、直後に自分がブロ長じゃなかったことを思い出す。しょうごごめんね。 ちょっと雪降ってた！何年生きてても雪はテンション上がる
1/12 月	12.0			朝ジョグ。8時から走り始めた。今日も寒かった。来週不安。水曜にプロ4履いて確認する。無理そうだったらタクミにする。明日は授業後走る。
1/13 火	12.0			5コマの後にジョグ。来週発表だけど全然資料が進んでいない。週末忙しいから平日のうちにきちんとやらないと。
1/14 水	13.0	1500m*3（3’20）r300mくらい	4’50　46　44	朝一でポイントin草薙の外周。トラックも空いていたのだけれど、プロ4、ロードを久しぶりに走りたかったのでこちらで。それほど人がいなくて思ったより走りやすかったが、もっといい場所ないのかな。恩田原の近くとか見晴らしよくて走りやすそうな感じする？そんなことは置いといて、設定は3’20。と思ってたんだけど、思ったより気持ちよく走れたためペースアップ。もう一本くらいはどうにかなりそうと考えると、本番も割といけそう。日中ならもう少し気温も高いだろうし。明日明後日は少し量落として、今出せるベストを尽くしていきたい。
1/15 木	10.0			今日もいつも通りの日程。なんか部活引き継いで暇になるかと思ったらめっちゃ忙しくなってるぞ？明日は8kmくらいにとどめて、長距離運転に備える。運転手一人減ったのめちゃくちゃいてーな
1/16 金	8.0			前日は軽めのジョグと流しまで。ホテルついたのが遅いのが想定外だがレース自体は昼過ぎなので朝さえしっかり起きれればよい。
1/17 土	15.0	27大学6区（8.2km）	25:50（ave 3'10） 区間5位　総合7位	お疲れさまでした。初のアンカーは非常にいい走りができました。スタート時は前に新潟、ほぼ同着で東北と横国OPとの出発。スタート直後は離され、一時は10秒以上開くもなんとかラスト2�qで追いつくことができました。そこからは都合よく対抗三校で競技場勝負になり、何とか秒差で7位をもぎ取ることができました。正直集団になった時点でめちゃくちゃきつかったですが、若干牽制があったおかげで何とか粘れました。タイムもよかったですが、これ以上ないほどアンカーとしての役目を果たせたのはよかったです。チーム全体としても、入賞まであと一歩まで行けたのは大きいと思う。ちなみに3位争いも混戦だったそうですが、そこ勝ち切って3位とれたかは怪しいです、、、とにかく最後まで応援ありがとうございました〜またね〜来年は優勝してね〜
1/18 日	0.0			とりあえずまだ来月駅伝あるのでそこまでは今まで通りくらい走って、そこから先のことは終わったら考えます。あ、ﾕｷﾋﾛと話して、全日は出ないことに決めました。理由は暑い中で10000mも走りたくないからです。
1/19 月	0.0			走る時間あったけど面倒で走らず。流石に疲労がきてしまい、股関節周りや足首がちょっと痛む。足底もかなりきていて、靴を履かなくても、なんなら寝てても痛い。ゆっくり休みつつ水曜か木曜からまた始めます。富士宮駅伝がなくなってしまい、絶賛目標を見失ってしまったところ、去年出て楽しかったので今年も楽しみだったが、、、
1/20 火	8.0			昼休みにジョグ。5コマの後はゼミの飲み会へ。ゼミ以外の関わりは一切なく、四年はおろか三年も話したことない人ばかりで不安だったが、楽しかった。最近は自分の卑屈なところばかりが出てしまい、どうしても他人との関わりを持とうとしなくなってしまうところがあったが、勇気を持って話してみるととても明るく受け入れてもらえて嬉しかった。なんとか社会に出る前にこの性根を直せるように頑張りたい。肝心の卒論はなかなかテーマが定らないが、春休み中に決めておきたい。 やはり今の時代努力とかはモテないのかなあ、、、という唐突な僻み。
1/21 水	15.0			バイトの後にジョグ。今日からしばらくは今季一の寒波によってめちゃさむらしい。何とか体動かしていきたいところ。ジョグはなるべく起伏のあるとこを走って効率の良いものにしたい。あとは筋トレも頑張って習慣化する。気がたっていろんな事考えてたら珍しく15�q。
1/22 木	10.0			今週怠惰すぎて自炊もしてなければ早起きもしていない。少しずつ疲労がたまっているのがわかっているから、どこかでドカッと休みたい。休むよりも生活習慣正す方がいいのは絶対にそう。
1/23 金	12.0			特に書くことはなく。ふと、一年生にあまり速いところを見せられていなかったことに気が付く。（自分が）二年時は走るたびベストって感じだったから、やはり三年目は苦しい一年になった。それでも慕ってついてきてくれた皆に感謝。毎日ラストの動画見てます。
1/24 土	0.0			やべー全然起きれなくてレスト。最近部屋が汚い。また暗雲
1/25 日	10.0			午前中ジョグ。夕方もジョグしたかったんだけど、課題やってたら時間なかった。授業なさすぎるとこうなるので気を付けましょう。そういえば最近バイト先に知り合いがめっちゃ来ますが、部活では見れない人にペコペコしている場面が見れるのでお勧めですよ。
1/26 月	0.0			東海駅伝まで無理やり動かしてきて、いったん糸は切れたか。全然走る気がわかない。普通に寒いからか。何とかポイント練だけは参加したい。今週もおそらくほとんど走れないような、、、
1/27 火	12.0			昼休みジョグ。サッカー場に行ったら松本がいた。お疲れ様です。4コマの授業、人大講で先生が延々とWord資料を読み上げ、授業終わりに感想を書くだけなんだけど最終レポートとかの指示が全くない。不安とかじゃなく、シンプルに怖い。 そんなことより授業終わりに仙台へ。意外と近い。5時半に出て、8時半には着いた。初めて1人で県外の旅行に来た。皆には西に行くと言っていたと思うが、悩んで東北にした。春休みは西に行こうかしら。今日は仙台駅近くに泊まっているが、普通に都会ですね。明日はもう少し奥へ行って、温泉に行こうかと思います。欲しいものあったら連絡してねー
1/28 水	0.0			昨日久しぶりにアルコールを入れたら眠りが引くほど浅くなってしまったものの、なんとか起きて朝市へ。朝からお寿司（回ってないやつ！）を食べ、それから秋保温泉へ。バスで1時間かかったけど、どうやら仙台市内だったらしい。結構広いんですねー。そこから歩いて歩いて散策し、温泉に入り、歩いて歩いて諦めてバスで帰り、一旦途方に暮れた。悩んで福島の郡山へ。福島だと一番都会らしいが、規模としては富士くらいの感じでちょっと残念。暇だから一駅分歩いて快活クラブに入り、カラオケで一晩明かそうとしているところ。走ってはないけど、自分の足による移動距離は20kmくらいかな？それほど疲れていないので、体力はつけとくもんですね。皆は僕のような大人にならないように、�@きちんと計画をたてて�A誰か親しい人と�B車で旅行するんだぞ！じようおじさんからのアドバイスだ！明日は鈍行で行けるとこまで行きます。
1/29 木	0.0			こんばんは。いま私はどこにいるでしょうか。今日の当初の予定としては、朝一で宇都宮に出て、餃子でも食べて熱海までの電車に乗り、そこから帰るつもりでした。しかしなんと、都合よく高校の陸上部の都民会があるとのことで、昼過ぎに東京へ。バスケして（？）ご飯食べて、ゴッドフィールドしてたら（？）終電がなくなり、皆明日の朝早いとか忙しいとかでタダ宿にはありつけず、今日も快活クラブに泊まることになりました。ちなみに昨日はカラオケに一晩いましたが、今日は鍵付き個室です。ここであさまで過ごしてから帰ります。まあその、二泊分の荷物もって一日歩いたせいで肩は痛いし、靴擦れもしたしで大変なことになってますが明日から走れたら走ります。でももう目標も強制力もないのでやるかは不明です。そういえば鈍行帰宅チャレンジは宇都宮大宮間で新幹線に乗ったので失敗しました（ゆうて一駅）これをここまで読んでいるよいこのみんな、こんな大人になってはいけませんよ。とても楽しかったです！！！！！
1/30 金	12.0			流石にめんどくさくなって新幹線で帰宅。初めて選択制で指定席とってみたけど、新幹線で自分の席があるってかなりいい。余裕があれば使ってみよう。いや、使うことで余裕を得るのか。あ、部活にお土産買ったんだけど、どこかで落としました。家帰ったらなくて横転した。ごめんなさい。3コマあると思ったらなくて、午後ちょっと走った。足の水ぶくれをつぶしたんだけど、痛くて痛くてたまらない。流しするの怖くてできなかった。皮がベロンとむけてしまっている。でも歩いたほうが痛い。復帰は遠い。
1/31 土	10.0			バイト終わってから夜ジョグ。まだまだ寒い。足も痛い。腰も肩も痛い。最近昼めっちゃ混んで運営が大崩れしてしまい毎回萎える。何とか解決策を案じたいところ。来週からポイントしたい。 　アフリカ人留学生に関する本、欲しいんだけど本屋さんにない。アマゾンで探したけどそっちも在庫切れらしい。ぜひ読んでみたいから見つけたら教えてください。明日は朝走りたい。
走行距離	246.4  km