月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	12.0			今日から12月。師走の始まりは暖かい日差しの中スタート。部活に間に合うように実家から帰り、途中でおじいちゃんの家に寄った。長生きしてほしいものです。 ここから駅伝までは一部練に抑え、出来れば朝走って体を作るようにしたい。もうここまで来たらじたばたはできないが、出来ることを最大限コツコツやっていきたい。とりあえず今週は明日明後日朝ジョグになるかな。とにかく周りを見ると不安になることは多いが、どこまで行っても同じ大学生、必ず勝機はある。その可能性をあと二週間でできるだけ上げていきたい。
12/02 火	12.0			朝ジョグ。夕方は走らず。走れば走るほど右足の痛みが本格化してくる。朝は寒くてアップも不十分だから余計に痛い、、、ポイント練も残すところ三回かな？もちろんきちんとジョグをしている前提だけど、痛みなく、一回一回調子を上げていけるようにしたい。 毎日限りなくマイナスなことを書きたくなってしまうのだけど、ぐっとこらえて面白いことを書く。昨日起きた面白いことは、家で初めてブレーカーが落ちた。停電かと思ってびっくりした。あとどういうわけか年末年始人と会いたくない機運が高まりすぎている。これ部活終わったら鬱一直線なんじゃないか？
12/03 水	12.0			今日も朝ジョグ。日が出てなくてテンションは低かったけど、それほど気温が低い感じはしなくて安心した。駅伝当日は気温が高いといいな、、、 今日会った面白いことは、本当に松本がバイトに来たこと。明日から本格的に一緒に働き始めます。よく考えたら部活でまじめにかかわるのって半年くらいで、バイトは下手すりゃ一年以上一緒だからどちらかというとバイトの先輩の方がメインになるのか？と思って面白かったです。マイナスなこと書こうとして一回書いて客観視したら全然笑えなかったので止めておきます。
12/04 木	20.0	1000m*7（3’10〜15）r200mジョグ　坂ダッシュ200m*3	設定どおり	学校のグラウンドで久しぶりにまとまってポイント。ちょうどいい感じに全員がペースを合わせて行うことができた。本数は任意。途中差し込みがあったがそれほど気にならず。来週も木曜ポイントだから食事注意。暖かいけど風が冷たく、前半はあまり感覚よくなかった。それでも、アップの方法を少し変えたためか温められるようになったと思う。もっとガンガン動かしてもいいのかな。あと普段から足温めないと血流が悪くなって疲労が取れない。ばねがたまっていく感じがしない。練習自体がそれ程きついという感じはしなかったが、調子がいいという感じもしなかった。かといって無理して回してもない。変な感じ。坂ダッシュは全然スピード出ず。ちょっと悔しい。ただできないよりは百倍ましだし、学校のグラウンドでこのペースでできたことは自信になった。もう一息。とにかく常に体温めて血流よくして疲労とりたい。皆急に寒くなって疲労が出てきている。あと10日、ここが分水嶺ですよ。
12/05 金	0.0			書いたけど保存ミスって書き直し、、、今日はレスト。マジで寒すぎてヤバイ。もう本当にいろいろ限界に近いので早く終わってくれ。
12/06 土	13.5			�@中継所到着後に付き添いで�A走ってきた選手とダウンで�B終わった後に正吾と敬太と。寒い中＆朝早くからお疲れ様です。昨年に引き続き悔しい結果となりました、、、今年走った方は来年出ないとのこと、また高校生は二人とも二年生ということで、実は来年が一番チャンスがあるのかも。まあそれなりに記録がないと選ばれないからどうなるかはわかんないが、ちょっと余裕があったら狙ってみようかな。でも正直選ばれること自体のハードルはそれほど高くない気がする。あとは自分のやる気次第？
12/07 日	17.5	5000mペース走（3’20）＋1000m*3（3’05）r1000mジョグ	設定どおり　3　3　1	一週間前刺激in安倍川。今日もそれ程寒さは感じず、走りやすい気候だった。ただ五人であのペースで走ると車止めが非常に危険。余計な動きしすぎて疲れた、、、この前よりペース走の距離は短くなっているが、多分8�qまでは回らなかったと思う。それも含めて調子を上げていく一環だし、練習自体は外していないから心配は全くしていないけど。その後の1000mはリラックスしてできた。今期は練習の強度とか達成率は今までに比べて高くなったが、記録がそれほど出ていなくて悔しい。なにが違うんだろうなあ、、、後輩たちは本当に頑張ってくれて、このペース帯、この距離で5人もいてくれるのがとても心強い。あとは疲労とって、なるべく不安をなくした状態で本番に臨んでもらえるようにしたい。まあ一番心配しなければならないのは自分自身だが。皆疲れている。そんなもんは百も承知。あと一週間、一週間したらもう好きにしてもらっていいから（俺の責任じゃないし）ここで最後気持ち切らさずに行ってほしい。
12/08 月	15.0			明日走らないので今日は15�q。先週はなんかずっと足が痛い感じがしたが、ようやくそれもなくなってきた気がする。まあ部活まで一日寝てたらそりゃ回復するか。マジで一日寝て、部活の前にようやく初めて外に出た。今日はあったかかったんですね。気が付かなかったです。おそらく年末にかけて本当に人間をやめる必要が出てきそうなので人間でいられるわずかな時間を楽しみます。そういえば一年の夏くらいにお父さんが鬱になって2，3カ月休職していたのを思い出しました。一切メンタルの不調を見せない父だったのでめっちゃ不安になったのを思い出します。俺にもその気はあるのかもしれない、、、
12/09 火	0.0			れすと。5時半に起きて6時半から9時でバイトして、2，4，5コマ受けて部活ちょっとだけ顔出してバイト先のミーティング行った非常にハードな一日。マジでくそ眠い。でも授業は普段通り受けた（と思う）早く寝る。明日はマジで一日暇だから、朝夕ちょっとずつ（8kmくらい）走って映画を見に行くかカラオケにでも行こうかと思う。そう決めないとまた惰眠をむさぼってしまう。新しくAIのツールの使い方を学んだ。便利すぎておったまげた。これは卒論と価格の楽になりそう。あとは題が見つかるかどうか。あと早く招集時間とか出せよ
12/10 水	12.0			理想は7時に起きて8km走り、AIをカタカタしながら一日を過ごし、夕方にもう8�qほど走ろうかと思っていたがもちろんそううまくはいかず、9時に起きて昼過ぎに走りに行き、夕方にお風呂に行った。2週間前に行ったばかりだけど、寒いし疲労も取りたいからもう一度行った。長湯しすぎると体に良くないだろうから1時間くらいにとどめた。というか元から長湯できない。走りはいい感じ。体重も体も絞れてきた。ただ本番雨予報でめっちゃ不安。どこで過ごしたりアップしたりすればいいのだろうか、、、ここ10年で雨が降ったことはない。むしろ試走も含めて雨が降ったことはおろか、曇りだったこともほとんどないのではないだろうか。なんでここにきて雨男が出てしまうのだろうか。運がないとしか言いようがない。まあ今年は総じていいことはあまりなかったのでここが底か。資料にも書いたけど、最後まで苦しみ切ろうと思う。
12/11 木	10.0	3日前刺激　3000m（9’30）		久しぶり、そして年内ラスト草薙。ここ最近はそれほど感じなかったが、今日は明確に風が強いと感じた。バイト終わって外出ても風が吹いていたので本当に一日吹き続いていたんだろうな。なんかめっちゃ調子悪く、先頭に出るのは断念。ちょっとだけでも引きたかった。申し訳ない。久しぶりにスパイク履いたのもあって若干モモ裏に張りはあるが、一時的なものだと思われる。そのあとスピードも出したし悪くない感じはするんだけど、やっぱり気持ちの問題なのかな、本当に調子が上がっていく感じがしない。まあまあ尽くしているんだけど、、、不安ばかり募っていく。なるようになるか、と腹をくくるしかない。練習はしてきたし、、、あと最近乾燥で朝喉痛い。ここも気を付けなければ。
12/12 金	10.0			軽めに。さあ勝負
12/13 土	6.0			ちょうどレースの24時間前に。感覚は悪くない。レンタカーの書類一式忘れて大慌て。焦りすぎて集合もうまくまとまらず。まあそんなとこも俺らしいかってことで。これは飲み会の直前に書いている。レースの反省はまた時間があるときに。
12/14 日	14.0	東海学生駅伝5区（10.0�q）	32.37　区間6位　総合7位	まずは、朝早くから身を粉にして働いてくれたサポートの方々に最大限の感謝を。本当にありがとうございました。今日に至るまで、本当に多くのサポートに助けられました。そして、1年間ありがとうございました。今日の所はレースの反省にとどめますが、明日からは突発的にいろいろ書いていこうと思うので、皆さま読んでください。 さて、前日に出た区間配置から感じたことは、5区の重要度の低さです。どの大学も主力を置くことはせず、1，6区に分散したイメージでした。そもそもそれ程枚数が揃えられる大学がない（至学館も主力が欠場）のもありますが、、、完全に「静大」vs「三重大」の構図になっていました。区間順位においてはそれほど心配せず、吉田さんに勝つことが目標となりました。当日はアップ直前まで土砂降りでしたが走るときには止んでおり、気温は低く無く走りやすい気候。ただ雨がやんだと同時に風が吹き荒れ、海に入るまでは普段通り暴風でした。 レースプランは前半抑え、競技場以降をきっちり上げていく想定。理想は16.00→15.30。風を感じながらも序盤のアップダウンは落ち着いて入り、16.10ほど。さあここからだ、と思ったのもつかの間競技場に入ったところで暴風が吹き、上げるに上げられない状況に。後半は何とかペースの維持に精いっぱいでした。大崩れはなかったけど、30秒差の三重との差を1分30秒に広げてしまう苦しい走りになりました。区間順位としては中京大に2秒勝ち6位。しかし5位とは1分離れていました。シンプルな10000mのベストは10秒しか離れていない選手に1分負けたこと、全体の差が30秒ほどだったことを考えると、完全に自分が負け筋を作ってしまう形になりました。今回も、期待に応えることができずに悔しいです。タイムや内容がそれほど悪くない（ラッキーとはいえ5強倒したし）からこそ、実力差が明確に出てしまいました。後輩たちに最後まで何も残すことができなかったです。それでも、中京大に2秒勝つことができたのは価値があると思う。来年は僕も含めて、区間6位と言わず、5位以内を目指す走りを期待します。今日はこんなもんで。
12/15 月	0.0	今後の展望		今後の展望について。なんやかんや言ってますが、競技の継続意思はあります。絡んでいきたい大会を優先度順に列挙すると、東海学生駅伝、それに伴う選考レースの県長（あれば東海大など）、優先度はがくっと下がって市町対抗駅伝、全日本、インカレ、27大、全日本選抜って感じ。東海学生駅伝は、やっぱり6位を取りたいと思った。来年が正真正銘ラストチャンス、メンバー争いからのスタートになるかもだが、一からの気持ちで頑張りたい。他は結構団子だが、まあ色々やっていく中で気持ちも変わっていくのかなとも思う。全日本選抜への想いがないわけではないということだけ言っておく。県選や中部など、近くで開催される大会にはちょくちょく参加予定。西カレや東海選手権はどうかな、、、場所によっては観光がてら出たい気持ちはある。なんにせよ、皆の邪魔にならない程度にこっそり頑張っていきたい。トラックレースは幅広く出たいですね〜
12/16 火	0.0	静キャンへ		年内はゆっくりしようかと思っていたが、27大駅伝は余力だけではどうにもならないと思うので来週の半ばからゆっくり始めていきたいと思います。書きたいことはぽつぽつ浮かんでくるけど、文章にしようとするのが難儀。今日は各キャンパスに向けて伝えたいこと。まずは静岡。実は、私はどちらかと言えば「個性を排除した」運営をしてきました。こういった書き方をすると非常に見た目は悪いですが、あえて言えば「まとまり」を重視した、とでも言いましょうか、とにかく中間層を最優先してのばしたした一年、いや二年でした。具体例を挙げるとけいた、しょうご、丈一郎、この三人は私の計画通りかそれ以上の成長をしてくれました。とにかく練習のペースをこの辺（15分後半〜16分）に合わせ、夏までに体力を戻し、秋以降主力として8000mまで走れるよう作っていく。僕はなんでか3’10付近で練習しておけばタイムが出たので、それもあってこの辺りをメインに練習を組みました。きっと今年の彼ら躍進は、僕の考え方も一躍買ったのではないかと思っています。うぬぼれかな？んで、この考えの欠点は圧倒的上位層を育てられなかったことです。もちろんゆきひろ、そしてちびっこ。この辺は高校時代我々とは比べ物にならない結果を残し、鳴り物入りで入部してきました。しかし、今年は二人とも苦しんでいたと思います。これは僕の練習が至らなかったせいです。中間層の育成に注力しすぎて、上位層を得意種目で伸ばすことができませんでした（下位層は距離を調整してついてこさせただけだからここでは割愛）もっとこの子たちがやってきた練習を踏襲し、強い方に合わせた練習をさせてあげたかったです。一言でいうと「個」を重視した練習をしてあげられなかったので、この辺を伸ばし、来年以降きてくれるであろう上位層を伸ばす取り組みをもっとやってほしいなと思います。もちろん、運営していく中でチームとしての意識づけは必要ですが、その境界線をもう少し「個」の方へとむけてあげた方がよかったです。いったん客観視するためにここで終了。
12/17 水	0.0	浜キャンへ		書いてなかったので次は浜キャン。練習は見てないけど、去年の始まりに比べれば皆成長してくれたなと思います。もちろんタイムでもそうですが、意識的な部分でも。どうしてもモチベーションがまちまちになってしまう中で、特に秋以降は成果が出ていたと思います。今週の中京大も期待しています。駅伝戦線にも食い込んでくる人が多く、心配は杞憂に終わりました。ただあえて厳しい言い方をすると、駅伝に浜キャンの選手が出なかったことは過去10年で例がありません。やはり、今後成長していくにあたっては両キャンパスで高めあおうとする姿勢が必要不可欠です。駅伝関係なく。浜松も頑張っているから、静岡も頑張る。逆ももちろん。入ってくるタイム帯は、おそらくそれほど変わりません。むしろ今年に限って言えば浜キャンの方がいいのではないかと思うレベルです。その子たちをどうやる気にして、伸ばしていくか。いろんな考え方があって、やらないといけないこともあって、忙しいかと思いますが、この経験がきっとこれからの役に立つと思います。女子はマジで今年は飛躍の年だったと思う。静岡で部員が集められないという絶望的な状況の中、存在感を出し続けてくれました。来年はきっと新入生を三人くらい見つけてくるので、正式に枠争いをしましょう。そっちの方がきっと楽しいから。まだまだ盛り上げていけると思う。まずは今週末、15分台が現れることを願っています。頑張れ！
12/18 木	0.0	ブロ長へ。長すぎてきもいな		ブロ長へ。長々書いてきた。まだ書きたいことは浮かんでいて、ここから思い出したように書いたり、消したりすると思うけど、とりあえず書くぞ！と思って書くのはこれが最後。ブロ長。本当にまったく、断じてプラスのない役職です。他の幹部が何個かに手分けしてやっている主務、会計、メンバー選考、遠征を全て肩代わりし、一つのミスも許されず行う。誰にも褒められるわけでなく、「やって当たり前」。やっていけばわかりますが、その苦労は想像を絶します。考えすぎかもしれませんが、そのくらいの覚悟で努めてきました。どうもそういったきっちりしたことは苦手で、迷惑をかけることも多かったです。この場を借りてお詫びします。そんなこんなでブロ長をやっていった私ですが、意識していたのはずばり「メリハリ」。ありきたりな言葉です。小さいころから何度耳にしてきたか、、、聞きすぎで、すごく嫌いな言葉でもあります。しかし、立場が人を変えるとはよく言ったもので、「いやこれはメリハリだわ、、、」と思ったことは何度もありました。練習に寝坊せずに来る、補強からジョグまでの間、アップ終了から本練習開始までの間、本練習が終わってからの流しまでの間。ほんの数分、ほんの数回ですが、ここにこだわってやってきました。練習でダラダラやっていいことは一個もありません。頭ではわかっていても、実行に移せない子がほとんどです。特に集団なら。ここでブロ長がきちんと一声かける。ここで生み出した数分が、きっとどこかに生きていきます。「いいチーム」作りをするうえで最も意識した点の一つであり、同時に今後最も心配なことです。二年生も一年生も、絶対だらけます。今後考えられるのは、練習が始まっているのに一向に始めない男性陣と、一人黙々と、どこか不安そうにしながら準備に励むちびっこ。自分の一年は、こうも一瞬で崩れるのかと感じる日もそう遠くないでしょう、と予防線を張っておきます。まあ、俺をがっかりさせないことだな。なに話してても、てきぱき動いていればいうことないです。期待しています。あと、言いにくいことも思い切って言いましょう。一人一つくらいは思い浮かぶかと思いますが、チームにも個人にも厳しいこともあえて言ってきた一年でした。年齢も一つ二つしか変わらない人に指摘をするというのは、精神的にくるものがあります、それでも、あえて言わなければいけないときはある。それに説得力をつけるのは普段の生活だと思います。先ほどの練習への向き合い方ももちろん。ぜひ、あいつ変なこと言ってるな、で終わらせないような人になってください。思ったより長くなってしまいました（これでも結構削った）もはや何のための日誌かわからないですが、書きたいと思っていたことはだいたい書ききったつもりです。丈一郎のこと言えませんね。中尾に文句をつけられてしまうかもしれません。それでも、私のこの部活への、陸上への「愛」を少しでも感じ取ってくれたのであれば幸いです。じゃあブロ長頑張って！
12/19 金	0.0			競技者として、今季を振り返ってみると陸上人生のフェーズ2に入ったような感じがしています。高校から本格的に陸上をはじめ、出場する試合はすべて（本当にすべて）自己ベストでした。そんなんで自分は練習すればベストが出せると思い込んでおり、そのマインド、姿勢は大学にはいっても変わりませんでした。復帰明けの1年目は置いておいて、二年目まではバカスカベストが出ており、まあ順調に引退まで伸び続けると思っていました。ただそうはいかないと思わされたのは三年目。5000mでは14分台が出たものの、10000mでは30分台はおろか31分台も出すことができずに終わってしまいました。自己ベストが出ていないなら練習不足と一蹴できますが、不思議なことに5000mではベストが出ています。これは単に練習不足な一面もありますが、もう勢いだけで陸上ができてしまうフェーズは終わったのではないかとも思います。フェーズ1では、どの種目も部内であればかなり高水準なものが出そろいました。フェーズ2は、きっちり練習をするのは当たり前で、ある程度調子にムラがあることを考え、時期に応じてきちんと調整、ピーキングをしていかなければこれ以上の発展を望むことはできないような気がします。悔しいような感じもしますが、今期の結果を悲観的にとらえすぎず、新たな自分との出会いと割り切っていきたいです。 ps。今期の後半やる気がなかった原因の一つに、記録ができってしまった感があることが考えられます。高校時代のPBを持ち出してしまって恐縮ですが、800mは4位、1500mは3位、3000m以降はすべてトップ。ミドルをやらないのも踏まえると、ロングで結局記録を抜かれなかったな、という思いは少しだけあります。PBもですが、2年時ベストでも。800mは置いておいて、1500mもUBはヤマトさん以外誰にも負けていません。他力本願ですが、やっぱり自分は追う方が好きなんだと思います。なので来期は、誰かが自分の記録を抜いてくれればちょっとはやる気になるかもなーとか言ってみる。800mならネモト、1500m3000m5000mならゆきひろ（1500mは負けてるか）5000m10000mならけいた、すべてで近づいてきそうな正吾。偉そうなこと言いますが、うれしい報告待ってますよ。今日も長くなりました。では酒飲んで寝ます。
12/20 土	0.0			走らなくなった今、毎日何をしたのかが待ったく思い出せない。ビーリアルを見るしかないけど、それさえも同じような画角でメリハリがない。とにかく今週は、不必要な場合は家から全く出ず、お金があるわけでもないのに好きなものを食べ、好きな時間に寝て、という生活でした。どうやら大掃除の際に走り納めがあるらしいので、これは準備しないとですね。
12/21 日	0.0			今日は昼から一日バイトー。おそらく大会を追いまくるのは年内ラストかな。各地で県勢やチームメイトが頑張っていてうれしかった。学石、実は昨年中学ランキング2位だった袋井の子がいたので応援していましたが優勝できたので良かった。しかしまあ昨年の佐久長聖に続き、静岡県から出た子が勝っているのは複雑な感じがしますね。愛知の豊川も然り。とりあえず明日にでも復帰します。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	154.0  km