月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	12.0			夏休みの目標　バイトなかったら二部練
8/02 金	13.0	ジョグと1000m	2’53	けいたとサブで前日練習。60分ほどジョグしてからお試し1000m。誰も気づいてないけど実は明日記録会。楽しみ。2’53ってこんなにきつかったっけ。
8/03 土	24.0	中部陸協記録会 800m 1500m	4’05　2’02（笑）	オリンピック見てたら思わずオールになってしまい、ノリで朝12�qジョグしてから記録会へ。今日の反省はしっかり寝た方がいいということ。疲れてるのに普通にアップして午前は1500m。思ったより走れた、、、少なくとも県選の5000mよりは感覚よかった。やはり余裕もって走ることが大事。この感じは長いのでもいえると思う。あとは余裕もって入るペースを速くしていこう。あとは競って勝てたのも収穫。5秒台思ったより多くてびびった。800mも入り余裕もつっていう作戦はよかったんだけど、いかんせん実力が足りないもんでして。きついとこで1年の前出て上げる（400m〜600mあたり）つもりだったけど、思ったより刺すのが遅くなった。ごめんなさいです。800mは二度と出たくないですが、1500mはまだ3分台出せそう。来年もう一回狙おうかな
8/04 日	12.0	学内
8/05 月	0.0
8/06 火	24.0			死にたいほど走れませんでしたとさ
8/07 水	16.0	2000m×2（6’15）	15　22	おーいあつすぎるよー
8/08 木	0.0			陸上教室。
8/09 金	10.0			今日からフリー
8/10 土	0.0			誕生日に走ってる場合かて
8/11 日	10.0			富士登山も練習に入れていいですか？
8/12 月	12.0			今回は珍しくフリー中に走ってるな
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	9.0			サーキット準備後に。走りたくなさすぎる
8/17 土	0.0			さーきっと
8/18 日	10.0			本当に走ってたら体調悪くなって危なかった。いつやる気戻るかな
8/19 月	10.0			やる気ないないといいつつ走ってるのは流石に称賛もの
8/20 火	25.0	2000mTT	5’46	浜キャンと合同練。2000mは練習してないわりに結構走れたかな。ちなみに内訳2’57　49。最初の一周74だったからもうちょいいけそう。雨降って走りやすかった
8/21 水	11.0	1000m×4（3’10）r400mじょぐ	8　10　7　11	午後は参加できず。なーんかモチベ上がらない
8/22 木	15.0
8/23 金	0.0			母校へ。顧問いなかった、、、
8/24 土	12.0	坂ダッシュ×10
8/25 日	12.0
8/26 月	12.0
8/27 火	27.0	朝ジョグ　午後400m×15（76）r200mジョグ		合宿初日。皆消化率高くてうれしい。いいメニュー組めた。今回着替え多すぎて薄底持ってく余裕ないの痛い。箱根常連校の人とか10日分の荷物どうしてんだろ。シンプルに疑問
8/28 水	40.0	朝12�q　午前20�q距離走（4’20）　午後サーキットトレーニング		合宿2日目。朝は肌寒いくらいだった。天気も持ってくれて午前は予定通り距離走。距離走適正鬼低いのできつかったです。途中から坂ダッシュに変貌を遂げました。あとなぜか両足にばかでけえ血豆ができました。今までできなかったんだけど、、、フォームの変化？距離への対応不足？ペースに対していい靴を使った？なんだろう。幸い大ごとにはならず 午後はサーキットトレーニング。しゃがみこみ、腹筋、背筋、腕立て、バービー。間に流しと最後に400m。筋トレというか前身持久の練習。たのしくやれてよかった。恒例にします
8/29 木	12.0			台風の影響で朝だけ。しっかり練習詰めてただけに残念。まあ何かあってからでは遅いのでいい判断だったと思う。我々がいない間静岡はなかなかひどかったらしい。らっきー
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	328.0  km